Mách nhỏ cách thanh lọc cơ thể bằng rau quả có thể bạn chưa biết

Tỏi

Các hợp chất có trong tỏi giúp hạt hóa men gan loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra trong tỏi cũng chứa nhiều chất chống ô xy hóa như allicin selen có tác dụng bảo vệ gan thải trừ kim loại nặng như thủy ngân chì...

Tốt nhất nên dùng sống để tỏi phát huy hết tác dụng, khi nghiền nát tỏi sẽ làm tăng làm lượng allicin.

Đông y cũng mách bạn lấy tỏi ta bóc vỏ cho vào lọ thủy tinh rồi ngâm với dấm ăn, ăn hàng ngày vào trước bữa ăn, mỗi lần ăn một đến 2 nhánh chiêu với nước canh. Điều này rất có lợi cho tim mạch.

Bưởi

Bưởi có chứa các limonoid, là những dưỡng chất thực vật giúp gan tạo ra emzym cần thiết cho việc giải độc.

Nếu bạn đang dùng các thuốc kê đơn thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu ăn nhiều bưởi chùm.

Ăn tươi trực tiếp hoặc ép nước – pha một cốc nước ép bưởi chùm tươi với hai thìa dấm táo và uống trước bữa ăn.

Trà xanh

Trà xanh có chứa nhóm chất chống ôxy hóa catechins giúp tăng cường chức năng gan. Khi bạn thường xuyên sử dụng trà xanh các catechin giúp trung hào gốc tự do gây tổn thương tế bào đào thải lượng nước thừa ra khỏi cơ thể nếu bạn sử sụng 2-3 cốc chè tươi mỗi ngày.

Táo

Hàm lượng pectin dồi dào, giúp làm sạch đường ruột, giảm gánh nặng giải độc cho gan, bên cạnh đó táo còn chứa nhiều axit glucaric, giúp đào thải những chất giống như oestrogen có trong các chai nhựa chứa bisphenol A (BPA). Tốt nhất bạn hãy rửa sạch và ăn nguyên cả vỏ, nên lựa chọn loại táo an toàn cho sức khỏe

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giúp gan đào thải những hóa chất có hại. Loại rau giàu chất xơ này hút hết các độc tố trong ruột và tống ra ngoài.

Quả bơ

Giúp bảo vệ gan chống lại lượng độc tố quá tải và tăng cường sức mạnh tẩy sạch của gan. Trái bơ cũng giàu những hợp chất sản sinh glutathione.

Ăn sống cùng với một chút chanh giúp cơ thể tiêu hóa các chất béo không no chuỗi đơn (chất béo tốt) trong trái bơ.

Hành

Hành có chứa các amin gốc lưu huỳnh có khả năng biến các chất độc thành dạng hòa tan trong nước, nhờ đó dễ dàng rửa sạch ra khỏi cơ thể. Hành cũng chứa các hợp chất sản sinh glutathione.

Ăn sống và bóc vỏ càng ít càng tốt – các chất chống ô xi hóa tập trung nhiều ở những lớp ngoài.

Ăn sống hoặc hấp nhẹ để bảo toàn chất dinh dưỡng

Chanh

Lượng vitamin C có trong trái chanh rất cần thiết để cơ thể tạo ra glutathione, chất này giúp gan sử lý các chất độc hại và kích thích hệ tiêu hóa làm việc. Hãy uống một lý nước chanh ấm mỗi buổi sáng, sẽ giúp bạn cải thiện hệ tuần hoàn đẩy nhanh quá trình làm sạch cơ thể.

Gừng

Gừng có tác dụng tăng cường chuyển hóa. Tính ôn ấm của gừng cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải trừ độc tố ra khỏi máu.

Pha nước uống cùng với nước vắt chanh tươi. Nạo nhuyễn một mẩu gừng khoảng một đốt ngón tay và pha vào nước, sau đó vắt vào nửa quả chanh và uống ngay sau khi ngủ dậy.