Thực phẩm làm đẹp da tuyệt vời hơn cả sức tưởng tượng

Dinh dưỡng là một yếu tố đóng vai trò quyết định trong việc bạn có thể sở hữu một cơ thể hoàn hảo hay không. Các loại thức ăn nhanh nhiều chất béo hay đồ ăn được chế biến sẵn là kẻ thù cho làn da của bạn, thậm chí là những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng không chắc là đã có thể cải thiện được một làn da mụn và sạm đen. Thay vì như thế, bạn hãy tận dụng các loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên để bảo vệ nó từ bên trong nhé.

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp với các loại thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp đảm bảo sức khoẻ tốt nhất mà còn giúp bạn có được một làn da sáng đẹp nữa đấy.

Trứng luộc

Trứng luộc là một món ăn nhẹ đơn giản, dễ chuẩn bị nhưng lại rất bổ dưỡng. Chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc thôi là bạn đã có thể đảm bảo được 10% nhu cầu protein của cơ thể trong cả ngày. Ngoài ra, trong trứng còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng khác, đặc biệt là chất collagen vitamin A, E giúp ngăn ngừa quá trình oxy hoá và tái tạo các tế bào da mới để mang lại cho bạn một làn da khoẻ khoắn, tươi trẻ.

Dâu tây và quả việt quất (blueberries)

Hoa quả là loại thực phẩm lành mạnh cho cơ thể của bạn dù ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Với hàm lượng vitamin C cực cao các loại trái cây giúp ngăn ngừa quá trình oxy hoá và ngăn chặn sự lão hoá trong cơ thể nên rất tốt cho làn da của bạn. Hơn thế nữa, trong quả dâu tây và quả việt quất còn có nhiều axit salicylic đây là một loại dưỡng chất đặc biệt giúp bạn có một làn da vừa mịn màng lại vừa trắng sáng nữa nhé.

Sô cô la đen

Sô cô la đen là một loại thực phẩm cực tốt cho làn da mà bạn có thể tự do thưởng thức mỗi ngày. Nhờ thành phần ca cao và nhiều dưỡng chất khác sô cô la đen không chỉ giúp chống oxy hoá, bảo vệ và cải thiện cấu trúc da cả bên trong lẫn bên ngoài mà còn có tác dụng làm mượt, làm ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Các loại hạt

Trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh hằng ngày, bạn không thể nào bỏ qua các loạt hạt có khả năng ngăn ngừa sự lão hoá và cải thiện các nếp nhăn trên da. Đặc biệt là quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ… với hàm lượng vitamin E và Omega 3 rất cao giúp cho làn da trở nên trắng sáng rạng rỡ và trẻ trung một cách tự nhiên nhất.

Khoai lang

Chắc chẳng ai có thể ngờ tới việc khoai lang lại là một loại thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả. Sở dĩ như vậy là vì nó có chứa nhiều vitamin A C giúp chống lão hoá, tái tạo tế bào và mang lại một làn da khoẻ mạnh rạng rỡ. Vì vậy, bạn đừng nên bỏ quả loại thực phẩm quen thuộc này trong chế độ ăn uống hằng ngày để có một làn da đẹp hoàn hảo nhé.

Trên đây là một số loại thực phẩm làm đẹp da mà có thể rất ít người biết đến. Thay vì tốn kém cho các loại mỹ phẩm đắt tiền thì sao bạn không thử kiên trì với những loại thực phẩm tự nhiên, an toàn này nhỉ? Hy vọng rằng bạn sẽ có sự lựa chọn đúng đắn hơn trong liệu trình chăm sóc da hằng ngày của mình.