Bỏ túi ngay 7 cách tự nhiên để giải độc cho cơ thể

Giải độc là tâm điểm của các vấn đề được bàn bạc liên quan tới sức khỏe Thực tế là sau những thói quen tốt để làm sạch và giải độc cơ thể sẽ mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe bao gồm cả việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tăng cường mức năng lượng và giúp bảo vệ cơ thể một cách tự nhiên để chống lại bệnh tật.

Dưới đây là bảy cách đơn giản để giúp giải độc và làm sạch cơ thể.

1. Thưởng thức sinh tố có chức năng giải độc

Giải độc có thể trở nên đơn giản khi thay thế bữa ăn một ngày với sinh tố mà có các thành phần giúp cơ thể sàng lọc các chất không cần thiết. Đây là một thay đổi nhỏ để thực hiện nhưng có lợi ích sức khỏe to lớn. Hãy chắc chắn để sử dụng các thành phần tự nhiên và đơn giản để làm các sinh tố.

Một ví dụ là Green Smoothie là sự  kết hợp giữa 1 chén cải xoăn hay rau xanh collard, 1 quả táo Granny Smith, 1 quả chuối chín và 1/2 chén mùi tây, thêm 2 1/4 chén nước và trộn.

2. Ăn các chất hữu cơ trong rau quả

Không cần thiết để ăn đúng loại chất hữu cơ để gặt hái lợi ích sức khỏe Tuy nhiên, các loại thực phẩm này nhất định phải an toàn. Nói chung, bất kì thực phẩm hữu cơ nào cũng phải được lột bỏ vỏ để tránh dư lượng có hại của thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ, hai loại thuốc phổ biến với nông nghiệp truyền thống.

Ví dụ: các trái cây như táo, rau quả hay cà chua

3. Massage làm các độc tố thoát ra hết

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ về massage như một phương pháp thư giãn thì nó cũng có thể là một phương pháp thải độc tố tốt, đặc biệt là nếu massage theo kiểu tập trung vào các huyệt đạo. Khi được bấm huyệt ở các nơi tích tụ chất độc thì chất độc có xu hướng tan ra, dần thoát ra ngoài và cho phép cơ thể bài tiết chúng một cách tự nhiên. Uống nhiều nước sau khi massage sẽ tăng cường sự đào thải này.

4. Thay thế cà phê bằng trà xanh

Thay thế cà phê với trà xanh cho buổi sáng sẽ cung cấp thêm năng lượng và mang lại cùng nó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giải độc cơ thể và tăng cường và hỗ trợ khả năng miễn dịch

5. Tăng cường uống nước

Rất ít người nhận ra rằng lượng nước nhận vào cơ thể 1 lít mỗi ngày thực sự là đòi hỏi tối thiểu của cơ thể. Nó sẽ cần nhiều hơn nữa nếu một người thường xuyên hoạt động. Tăng lượng nước là một trong những cách dễ nhất để làm cho cơ thể khỏe mạnh, vì nó thải độc tố ra ngoài và giúp tất cả các hệ thống của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.

6. Ra mồ hôi

Trong khi tập thể dục là quan trọng đối với cơ bắp mạnh mẽ và một trọng lượng khỏe mạnh, nó cũng có lợi cho cơ thể qua việc toát mồ hôi mồ hôi thực sự là một trong những cơ chế làm sạch tự nhiên và hiệu quả nhất trong cơ thể con người. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của bài tập là bài ​​tiết các chất độc hại như kim loại nặng khỏi cơ thể thông qua mồ hôi.

7. Châm cứu

Đáng ngạc nhiên rằng châm cứu cũng là một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể. Châm cứu là một phương pháp cổ xưa và toàn diện hoạt động bằng cách tập trung vào các khu vực của cơ thể có thể bị chặn do độc tố và sau đó giúp đỡ để chúng thoát ra qua bài tiết và giúp bệnh nhân đạt được sức khỏe tổng thể và nhiều năng lượng hơn.

Hãy sử dụng bất kỳ hoặc cả bảy phương pháp trên để giúp giải độc cho cơ thể. Loại bỏ các độc tố và các chất không mong muốn khác sẽ khiến cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, trẻ và năng động hơn.