Lạm dụng thủ dâm, nhiều người sợ bị mắc chứng vô sinh

Nếu được sử dụng ở mức độ vừa phải, hành vi này gần như vô hại, thậm chí có những tác động tích cực nhất định lên tâm lý cũng như giải toả nhu cầu.

Tuy nhiên lạm dụng thủ dâm cũng như bất kỳ hình thái lạm dụng nào đều có thể gây tổn hại cho chính bản thân. Người ta nhận thấy lạm dụng thủ dâm có thể ảnh hưởng lên tâm sinh lý tình dục của đối tượng, có thể khiến cho khoái cảm tình dục bị thiên lệch về kiểu hành vi 'kích thích bằng tay', gây ảnh hưởng lên sự xuất tinh (xuất tinh sớm hay muộn), từ đó gián tiếp gây vô sinh

Một số người cho biết tiền sử lạm dụng thủ dâm khiến họ khó hoặc ít tìm thấy khoái cảm khi giao hợp, đây là than phiền phổ biến nhất. Một tác hại khác được ghi nhận của lạm dụng thủ dâm là khả năng ảnh hưởng lên sức khỏe chung, mất sức hay kém tập trung trong công việc, xáo trộn về thời gian và thói quen sinh hoạt.

Tuy vậy, chưa có bằng chứng nào cho thấy mối liên hệ giữa lạm dụng thủ dâm với những tổn thương thực thể lên tuyến sinh dục hay cơ quan sinh dục. Nói một cách đơn giản, hành vi này không làm suy giảm sản sinh testosterone cũng như không làm cho cơ thể bạn mệt mỏi hay các phần cơ bị nhão đi.

Các biểu hiện về tình dục như suy giảm ham muốn tinh dịch loãng đi... có thể đến từ những nguyên nhân tâm lý chủ quan khiến cho nhận định có phần 'thái quá'. Cũng có thể đó là phản ứng của cơ thể trước những áp lực cuộc sống như ta đều biết căng thẳng là kẻ thù của sự thỏa mãn trong cuộc sống, bao gồm cả sự thỏa mãn trong đời sống tình dục

Về yếu tố cơ thể hay mệt mỏi sau thủ dâm, cơ bắp có phần nhão đi liên quan nhiều đến chế độ dinh dưỡng tập luyện và vận động cơ thể của bạn. Khi ít vận động trong một thời gian dài, cơ bắp có xu hướng 'nhão' đi, sức cơ cũng sẽ không còn mạnh nữa, cơ thể tự nhiên có cảm giác yếu hơn.

Để đáp ứng với nhu cầu sinh hoạt cũng như công việc, bạn cần đảm bảo chế độ ăn hợp lý, cân đối và đủ chất kèm với chế độ nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp.

Bạn có thể áp dụng các lời khuyên về dinh dưỡng và tập luyện như ăn ít muối, ít béo, ít đường, nhiều chất xơ tăng thêm rau quả; tránh thức khuya, hạn chế bia rượu thuốc lá chọn môn thể thao phù hợp để nâng cao thể lực như bơi lội, tập tạ…