Những điều nam giới phải biết nếu muốn sớm có em bé

Thói quen uống thuốc lười vận động, uống nhiều rượu bia và tiếp xúc với hóa chất nhất định cũng có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và gây vô sinh nam.

Bởi vậy, hãy có một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để tăng cơ hội làm bố của bạn:

Kiểm soát trọng lượng

Nghiên cứu cho thấy đàn ông béo phì có số lượng tinh trùng thấp. Vì thế, hãy cố gắng duy trì trọng lượng khỏe mạnh.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Trái cây tươi và rau quả giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới Chất chống oxy hóa trong chúng sẽ tăng cường chất lượng của tinh trùng.

Trái cây tươi và rau quả giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới

Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện đánh bại căng thẳng và làm tăng lưu thông máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể bao gồm cả cơ quan sinh sản.

Yếu tố liên quan tới tuổi tác

Một số nghiên cứu cho rằng tinh trùng của những người đàn ông lớn tuổi sẽ ít về số lượng và thấp về chất lượng. Vì thế, hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên nếu bạn trên 50 tuổi.

Kiểm tra sức khỏe tổng thể

Huyết áp và tiểu đường phải được kiểm soát để nâng cao chất lượng tinh trùng.

Tránh xa hoặc hạn chế rượu bia

Rượu bia cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng. Những người đàn ông muốn sinh sản phải tránh xa những thói quen không lành mạnh như vậy.

Hạn chế sử dụng thuốc chứa steroids

Tất cả các loại thuốc chứa steroid có thể ảnh hưởng nghiêm trọng hệ thống sinh sản của nam giới.

Không tắm nước nóng

Nhiệt độ cao trong nước có thể ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng.

Không hút thuốc

Thuốc lá ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, số lượng và khả năng vận động của chúng. Ngoài ra, những người hút thuốc có thể gặp rối loạn chức năng cương dương.

Mặc đồ lót thoải mái

Hãy mặc những bộ đồ lót thoải mái để cơ quan sinh dục được 'thở'. Quần áo chật hoặc không thoải mái có thể làm cho khu vực sinh sản, cụ thể là tinh hoàn nóng lên và nó là nguyên nhân khiến tinh trùng bị tiêu diệt.

Không đi xe đạp

Đi xe đạp là một hoạt động không tốt nếu bạn muốn có con vì nó có thể làm tăng nhiệt độ vùng bìu do ma sát.

Không tiếp xúc với các chất hóa học

Muốn sớm có con, nam giới cần phải tuyệt đối tránh tiếp xúc với một số hóa chất độc hại thuốc trừ sâu thuốc nhuộm và các chất khác.