Liệu pháp tự nhiên giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả nhất

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến gan nhiễm mỡ là do trọng lượng cơ thể quá lớn và béo phì. Bước cơ sở để ngăn ngừa điều trị gan nhiễm mỡ là điều chỉnh cách sống để khống chế thể trọng, cũng có nghĩa là phải khống chế chế độ ăn uống và vận động thích hợp. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để hỗ trợ phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ

1. Ngô

Đây là một cách tự nhiên để điều trị bệnh gan Ngô chứa acid béo không bão hòa có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol trong cơ thể Ngô là một lựa chọn tự nhiên để điều trị gan nhiễm mỡ

2. Rau sống

Đối với những người bị bệnh gan nhiễm mỡ thường xuyên ăn các loại rau sống giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho chức năng gan Bạn nên thường xuyên ăn các loại salad rau.

Phòng ngừa gan nhiễm mỡ bằng cách thường xuyên ăn rau sống

3. Hành tây

Hành tây chứa các dưỡng chất giúp giảm mỡ trong gan ngăn ngừa hình thành các mảng bám có thể dẫn tới xơ vữa động mạch Vì vậy hành tây cũng được khuyên dùng cho những người bị bệnh tim mạch

4. Tỏi

Tỏi hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Hợp chất allicin trong tỏi giúp giảm cholesterol và chất béo.

5. Hạn chế đồ uống có cồn

Những người bị gan nhiễm mỡ nên hạn chế đồ uống có cồn vì nó có thể làm tăng nguy cơ xơ gan

6. Giảm cân

Giảm cân cũng giúp ích trong điều trị gan nhiễm mỡ Bạn nên có kế hoạch giảm cân từ từ.

7. Tập thể dục đều đặn

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên tích cực vận động thể chất, lựa chọn các bài tập như đi bộ, chạy bộ, bơi và các hình thức tập luyện khác để đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ.