Tác dụng của thiền không chỉ để giảm căng thẳng trong cuộc sống

Thiền là một trong những phương pháp tập luyện có rất có ích trong việc ổn định tâm lý, giữ tinh thần thoải mái. Ngoài ra, tác dụng của thiền còn giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe và chữa nhiều bệnh.

Tác dụng của thiền

1. Giải tỏa căng thẳng

Khi ngồi thiền cơ thể sẽ đạt được trạng thái điềm tĩnh và thư thái trí óc tập trung vào việc hít vào thở ra và điều này sẽ giúp giải tỏa mọi căng thẳng giảm stress, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Các bài tập ngồi thiền giúp bình ổn đáng kể trạng thái tinh thần và hành vi xử sự kỳ lạ ở những người có ý định tự tử

Tác dụng của thiền đầu tiên phải kể đến là giảm stress

2. Ổn định huyết áp

Nhiều bác sĩ đã thử áp dụng phương pháp thiền cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp Sử dụng tác dụng của thiền cùng với việc thay đổi chế độ ăn bỏ thuốc lá, luyện tập thể dục thể thao, những bệnh nhân đã có thể ổn định huyết áp của mình trong một thời gian dài.

3. Giảm đau cơ và dây thần kinh

Các nhà khoa học đã thử ứng dụng phương pháp tĩnh tâm ngồi thiền trong điều trị bệnh cho các bệnh nhân bị mắc chứng đau cơ và viêm dây thần kinh kéo dài. Chỉ một tuần thử nghiệm, những cơn đau đã giảm xuống. Vậy thì tại sao những bệnh nhân bị bệnh cơ xương khớp không áp dụng những bài tập thiền để bệnh của mình nhanh khỏi hơn chứ.

Viêm dây thần kinh có thể được chữa khỏi nhờ thiền

4. Tăng khả năng sinh sản

Thật ngạc nhiên khi cho rằng tác dụng của thiền định là giúp con người tăng khả năng thụ thai Tuy nhiên, điều này đã được các nhà khoa học nghiên cứu và lý giải. Nguyên nhân chính là bởi thiền làm giảm căng thẳng và stress - vấn đề ảnh hưởng đến sự rụng trứng và khả năng di chuyển của tinh trùng Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai thiền có thể là câu trả lời cho bạn.

5. Tươi trẻ hơn

Một chuyên gia về sức khỏe cho rằng, những người ngồi thiền đúng cách nhận thấy làn da mượt mà, mịn màng hơn mụn nhọt biến mất nếp nhăn cũng giảm. Việc ngồi tĩnh lặng, thở đều giúp đào thải độc tố trong cơ thể, chống oxy hóa.

Làn da thêm mượt mà hơn với phương pháp thiền

6. Tăng cường miễn dịch

Thiền hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngồi thiền giúp cơ thể tự tạo ra các kháng thể chống lại các vi khuẩn virus cũng như các rối loạn của tế bào