Mách mẹ cách chữa chứng đau đầu khi mang thai không cần uống thuốc

Nguyên nhân gây đau đầu ở mẹ bầu

Thông thường, triệu chứng đau đầu chỉ diễn ra ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ Chủ yếu là chứng đau nửa đầu - một rối loạn thần kinh gây ra các triệu chứng buồn nôn nôn mửa và những cơn đâu đầu nghiêm trọng. 

Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu: Do nồng độ hóc môn thay đổi dẫn đến việc thay đổi quá trình lưu thông máu cũng như làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể có thể gây ra chứng đau đầu ở chị em. 

Đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối: Ở giai đoạn này, trọng lượng của thai nhi tăng lên, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não và dẫn đến chứng đau nhức đầu

Điều đáng nói là trong giai đoạn mang thai việc uống thuốc thường bị cấm hoàn toàn do có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho thai phụ. Do đó, khắc phục tình trạng đau đầu bằng những cách an toàn và đơn giản là điều mà mẹ bầu nên làm. 

Cách chữa chứng đau đầu khi mang thai 

Chế độ ăn uống: 

- Hãy chia bữa thành nhiều bữa ăn nhỏ và thời gian gần nhau để tránh bị đói.

- Không để cơ thể rơi vào tình trạng quá đói vì chúng có thể làm giảm đường huyết dẫn tới nhức đầu.

- Bổ sung hydrate bằng cách uống nhiều nước lọc và nước trái cây tươi.

- Khi mang thai giai đoạn đầu nên tránh ăn các thực phẩm chứa quá nhiều chất làm ngọt nhân tạo như socola sữa chua pho mát thịt chế biến sẵn,… và các loại rượu nước ép có chất bảo quản đồ uống có ga cà phê, ...

Chế độ nghỉ ngơi:

- Nên đi ngủ bất cứ lúc nào bạn thấy buồn ngủ và tốt nhất là ngủ trong phòng tối, ít ánh sáng để giấc ngủ ngon hơn.

- Không nên thức quá khuya và dậy quá muộn, đồng thời nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành và nghe nhạc để giảm bớt lo lắng buồn phiền.

Chế độ tập thể dục:

- Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên (như đi bộ tập yoga thiền) giúp ngăn chặn và khắc phục tình trạng đau nửa đầu ở phụ nữ mang thai

- Massage cơ thể nhẹ nhàng và bấm huyệt ở chân từ 1- 2 phút cũng giúp lưu thông máu và làm cho cơn đau đầu của bạn giảm đi trông thấy.

- Nên tắm nước mát thay vì nước ấm nóng.

Lưu ý: Với những trường hợp bệnh nặng, nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị tốt nhất.