Coi chừng sỏi mật vì những thói quen bình thường này

Sỏi thận có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi, chủ yếu do các nguyên nhân gây ứ mật và hình thành sỏi. Phần lớn nguyên nhân là do những thói quen ăn uống và sinh hoạt mà chúng ta vẫn thường mắc phải sau.

Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng mà không biết rằng chúng sẽ gây ra rất nhiều tác hại cho sức khoẻ Khi không ăn sáng cơ thể sẽ không thể loại bỏ được lượng dịch tiết từ mật qua cả đêm. Lâu dần, thói quen này sẽ gây tích tụ dịch mật với nồng độ cao và tạo sỏi. Do đó, bạn hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này và duy trì việc ăn sáng ngay cả khi đã lỡ dậy muộn nhé!

Ăn nhiều đồ mặn và uống ít nước

Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe Chúng cũng là nguyên nhân làm thay đổi hoạt động và của thận. Nạp quá nhiều thực phẩm chứa muối như: thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp... sẽ làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận Vì vậy, bạn hãy duy trì thói quen uống 2 lít nước/ngày và giảm lượng muối trong mỗi bữa ăn.

Ăn kết hợp những thực phẩm sau

Cách kết hợp các thực phẩm đôi khi lại vô tình gây ra những vấn đề về sức khỏe Đậu phụ và măng tre là hai thực phẩm nên tránh dùng chung bởi các chất có trong chúng sẽ phản ứng gây tạo sỏi. Lượng lớn tannin có trong quả hồng tác dụng với canxi clorua ở đậu phụ sẽ dễ gây ra các vấn đề về thận. Bạn nên tuyệt đối tránh dùng chung chúng với nhau để không gây hại cho sức khỏe

Uống quá nhiều cà phê

Cà phê là một loại thức uống khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, nếu dùng chúng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Những nguy cơ khi uống quá nhiều cà phê đó chính là dễ mắc bệnh về tim mạch và thận. Mỗi khi cần tỉnh táo bạn hãy dùng ngay một li sữa ấm thay vì cà phê sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mà hơn mà không gây hại sức khoẻ đó!

Ăn bữa tối quá nhiều dinh dưỡng

Không phải cứ ăn càng nhiều chất dinh dưỡng thì càng có lợi cho sức khỏe đâu nhé. Bởi vào thời điểm này, ăn quá nhiều thực phẩm sẽ làm tăng lượng chất béo xấu. Hơn nữa, thói quen ăn tối muộn sẽ làm giảm khả năng bài tiết của thận đó. Bạn nên cung cấp thực đơn cho bữa tối bởi những món giàu chất xơ không quá nhiều đạm và tránh ăn quá no nhé!