Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 12 THÁNG TUỔI để giúp bé phát triển toàn diện

Thực đơn dinh dưỡng cho bé yêu lúc 12 tháng tuổi

Giờ đây bé đã chập chững biết bò và biết đi, do vậy mà bé cần nhiều năng lượng hơn để hoạt động. Không những thế yêu cầu ăn uống của bé sẽ trở nên cầu kỳ hơn và bé có thể không còn hứng thú với thức ăn mà bé đã từng rất thích ăn trong tuần trước. Vậy, các mẹ nên đổi mới thực đơn dinh dưỡng của mình như thế nào?

Khi trẻ được 12 tháng tuổi, thực đơn dinh dưỡng nào là phù hợp?

Các mẹ cũng nên tham khảo một số thự phẩm giàu chất dinh dưỡng sau đây:

sữa mẹ hoặc sữa bột

+ Pho mát mềm tiệt trùng sữa chua phô mai (nhưng không cho bé sữa bò cho đến khi 1 tuổi)

+ Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt (gạo lúa mạch lúa mì yến mạch ngũ cốc hỗn hợp)

+ Trái cây xắt hạt lựu, hoặc khoai tây nghiền

rau cắt nhỏ vừa miệng, nấu chín mềm (đậu Hà Lan, cà rốt)

Dinh dưỡng cho bé với thực đơn dinh dưỡng mà mẹ đã chuẩn bị

protein (trứng, thịt băm hoặc xay nhuyễn, thịt gia cầm và cá không xương đậu phụ nấu chín và đậu nghiền)

+ Thức ăn cầm tay (bánh quy giòn cho trẻ mọc răng ngũ cốc ít đường hình chữ O)

Tiêu chuẩn dinh dưỡng một ngày của bé như thế nào?

Theo các chuyên gia, thì việc lập khẩu phần ăn một ngày với những mức tính toán hàm lượng chất sẽ nhận thấy được sự phát triển của bé. Không chỉ vậy, các mẹ còn nên cho bé ăn một món liên tục trong vòng ít nhất 3 ngày rồi mới đổi món mới để có thể nhận biết rõ con bạn ăn tốt món nào hay bị dị ứng với loại thức ăn nào (nếu có).

1/3 chén sữa (1 chén = 240ml)

1/4 đến 1/2 chén ngũ cốc tăng cường chất sắt

1/4 đến 1/2 chén trái cây

1/4 đến 1/2 chén rau

1/8 đến 1/4 thực phẩm kết hợp ly

1/8 đến 1/4 chén thực phẩm protein

Kế hoạch lên thực đơn 1 tuần cho bé 12 tháng tuổi:

Thực đơn 1 tuần cho bé 12 tháng tuổi

Chúc các mẹ thành công!