5 lợi ích tốt cho sức khỏe từ ly nước cam những ngày hè oi bức

Cam là một loại hoa quả bổ dưỡng cho sức khỏe vì nó có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Tuy nhiên, một ly nước cam hằng ngày còn có thể giúp con người chống lại một số bệnh ung thư, giảm đau khớp.... Hãy cùng nhau tìm hiểu các bạn nhé!

1. Làm giảm đau khớp

Trong nước cam có rất nhiều chất flavonoid như hesperidin và naringenin, có đặc tính chống viêm Flavonoid giúp giảm đau trong cơ thể. Một ly nước cam có thể giúp làm giảm tình trạng viêm khớp

2. Chống ung thư

Theo các tài liệu nghiên cứu khoa học, hợp chất limonene trong nước cam có thể ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư hay gặp hiên nay như ung thư phổi ung thư vú và ung thư da

3. Nó giúp giảm cân

Một ly nước cam sẽ thực sự rất có ích cho những bạn muốn giảm cân Các chất oxy hóa trong nước cam vắt sẽ làm giảm lượng đáng kể calo mà bạn nạp trong quá trình ăn uống nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày.

4. Giúp chống thiếu máu

Do trong nước cam có chứa nhiều vitamin C, nên khi uống nước cam quá trình hấp thụ sắt trong máu sẽ được đẩy nhanh lên thông qua việc tăng lượng hemoglobin trong cơ thể - một chất quan trọng giúp sản sinh máu.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước cam rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp ngăn chặn các vấn đề táo bón mãn tính Ngoài ra nước cam cũng giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày trong cơ thể, kích thích quá trình tiêu hóa bình thường.