Giật mình với 5 cách mà caffein làm hại sức khỏe của bạn

Không có lý do gì để bàn cãi khi caffein là công cụ hỗ trợ tăng năng lượng một cách đắc lực. Tuy nhiên, khi sử dụng caffein quá trớn, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là những cách mà caffein làm hại bạn:

1. Làm hỏng hệ thống tim mạch

Huyết áp cao có thể làm cho nhịp tim tăng nhanh. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng, sử dụng quá nhiều caffein có thể gây ra những ảnh hưởng có hại cho hệ thống tim mạch bao gồm một cơn đau tim hay đột quỵ Nó đã được chứng minh thông qua các nghiên cứu sử dụng caffein kích thích hệ tim mạch bằng cách nâng cao huyết áp Những nghiên cứu này đủ để cho các cơ quan y tế quan tâm đến việc caffein không được sử dụng một cách tùy tiện, đặc biệt đối với các cá nhân đã có những vấn đề về tim mạch.

2. Caffein có thể làm tăng rối loạn lo âu

Tiêu thụ 300 - 400 mg caffein được cảnh báo là làm tăng sự lo lắng và căng thẳng trong các cá nhân và có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng nhận thức. Tiêu thụ caffein liều cao có thể gây ra các phản ứng tương tự như một cuộc tấn công của lo lắng và hoảng sợ, thậm chí là có thể gây ra ảo giác. Một số cá nhân bị rối loạn lo âu và hoảng loạn được khuyến khích tránh xa caffein, trong khi đó các đối tượng còn lại chỉ được khuyến khích là tiêu thụ với liều lượng 190 mg (tương đương 2 cốc cà phê) mỗi ngày.

80424

3. Caffein làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường loại 2

Những người tiêu thụ quá nhiều caffein có thể đặt mình vào nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Caffein có thể làm suy yếu khả năng chuyển hóa glucose của cơ thể, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh này cao hơn cũng như tạo ra những vấn đề khác cho người đã mắc căn bệnh này.

4. Nguyên nhân gây mất kiểm soát tiểu tiện

Phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn caffein có thể có 70% nguy cơ phát triển sự mất kiểm soát tiểu tiện hơn phụ nữ không tiêu thụ. Ngoài ra, như chúng ta đã biết, caffein là một chất lợi tiểu (làm cho bạn đi tiểu nhiều hơn) và kết quả là sẽ làm cho cơ thể bị mất nước Một nghiên cứu của đại học Alabama cho thấy rằng tiêu thụ caffein quá nhiều có thể dẫn đến rò rỉ bàng quang

5. Caffein có thể gây loét dạ dày

Trong khi hầu hết mọi người đều nghĩ những vết loét này là kết quả của sự căng thẳng Nhưng thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh thủ phạm gây ra điều này chính là caffein. Caffein góp phần kích thích sản xuất pepsin và axit trong dạ dày và việc này có thể gây lên những tình trạng loét bên trong dạ dày của bạn.