Mách nhỏ 6 đồ uống giúp cải thiện tâm trạng của bạn

Những đồ uống này không chỉ ngon miệng mà còn giáu chất dinh dưỡng giúp bạn nhanh chóng cải thiện tâm trạng mà còn lấy lại cân bằng nhanh chóng.

1. Khi bạn bị phân tâm: hãy uống nước chanh ấm

Khi cơ thể bạn mất nước sẽ ảnh hưởng đến sự tập trung và việc bổ sung nước là một cách thông minh. Nhưng, nếu bạn muốn bản thân mình tập trung hơn nữa vào công việc thì một cốc nước chanh ấm sẽ rất tốt cho cơ thể. Mùi thơm của tinh dầu chanh có thể cải thiện sự tập trung, cùng với đó vitamin C trong chanh giúp điều khiển bộ não tăng sự chú ý vào một sự việc.

2. Khi muốn giảm stress, lo lắng: Hãy uống trà hoa cúc Chamomile

Trà Chamomile đã được chứng minh để giảm bớt sự lo lắng và khó chịu, trong khi sữa bò ăn có chứa axit linoleic liên hợp (CLA), một chất béo làm tăng lưu lượng máu đến não và phòng chống với sự ảnh hưởng của hormone cortisol.

Kết hợp giữa trà hoa cúc Chamomile và sữa bò sẽ giúp bạn có đủ năng lượng để tiếp tục “chiến đấu”

3. Khi đang trong tâm trạng xấu, buồn bã: Hãy uống sữa chua Hy Lạp hay smoothie

Một  cốc smoothie có pha trộn đầy đủ những thứ bạn cần để tăng mức độ dẫn truyền thần kinh thúc đẩy tâm trạng. Những chế phẩm được pha trộn trong một cốc smoothie như bơ, đậu phộng, trái cây siro mật ong… sẽ cải thiện tâm trạng nhanh chóng. 

83851

4. Khi đang cảm thấy bồn chồn: Hãy uống một cốc nước ép anh đào

Nếu bạn thấy buồn chồn mất ngủ hãy nhâm nhi một cốc nước ép quả anh đào Gần đây, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng uống 2 cốc nước ép anh đào một ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn gần 90 phút/ một đêm. Anh đào như một tự nhiên làm tăng hormone melatonin và acid amin tryptophan giúp bạn ngủ đúng với chu kỳ của bạn hoạt động theo đúng chu kỳ, mang đến cho bạn một giấc ngủ tự nhiên.

5. Đối với khi bạn đang thất vọng: Hãy uống trà sữa Chai

Trà sữa Chai không chỉ ngon mà nó còn chứa nhiều loại gia vị như quế, đinh hương, gừng. Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng mùi quế có thể dẫn đến tăng cảm giác tỉnh táo và giảm sự thất vọng. Vị quế trong trà sữa Chai còn giúp tăng lượng đường trong máu một cách ổn định.

Khi thất vọng, bạn thường tìm đế đồ ăn để lấp đầy sự thiếu hụt năng lượng thì loại trà này có đầy đủ những hương vị giúp thúc đẩy năng lượng của bạn.

6. Khi bạn đang mệt mỏi: Hãy uống trà xanh

Trà xanh có chứa L-theanine, một axit amin làm tăng sóng não alpha (tương tự như những gì xảy ra khi bạn thiền định).  Bởi vậy trà xanh giúp bạn thư giãn và bình tĩnh, giúp bạn tập trung mà không cần dùng đến cà phê với một lượng caffeine không lồ đi vào cơ thể.