5 điều đại kỵ phải tránh sau bữa ăn ngày Tết không phải ai cũng biết

Có thể bạn chưa biết, ăn trái cây, hút thuốc lá, tắm, uống trà... sau khi ăn khiến sức khỏe bị 'ăn mòn' nghiêm trọng. Dưới đây là 5 thói quen không được tiếp diễn nếu muốn sức khỏe được đảm bảo:

Ngủ sau khi ăn

Sau khi ăn no bạn không nên đi ngủ luôn vì thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá dẫn đến bị đầy bụng, cảm giác khó chịu trong người.

Sau khi ăn no bạn không nên đi ngủ luôn vì thức ăn trong dạ dày không được tiêu hoá dẫn đến bị đầy bụng

Không hút thuốc lá 

Hút 1 điếu thuốc lá sau khi ăn tương đương với hút 10 điếu thuốc lá hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Và nếu bạn đang bị loét dạ dày hoặc viêm đại tràng bạn nên tránh xa thuốc lá hút thuốc chỉ làm hại cho sức khoẻ của bạn.

Không tắm 

Không nên tắm sau khi ăn vì sẽ làm thức ăn trong dạ dày bị tiêu hoá chậm. Thông thường trong quá trình tiêu hoá cần rất nhiều lượng máu. Tuy nhiên khi bạn tắm, lượng máu này sẽ được dẫn đến vùng tay và chân, do đó làm chậm quá trình tiêu hoá thức ăn, dẫn đến đầy bụng khó chịu.

Không ăn trái cây

Mặc dù ăn hoa quả trái cây là tốt, nhưng bạn không nên ăn ngay sau bữa ăn. Tốc độ tiêu hoá trái cây chậm nên lượng trái cây sau khi ăn vẫn kẹt ở thành dạ dày cho đến khi phân hủy. Điều này sẽ gây viêm dạ dày. Vì thế, sau bữa ăn, bạn nên chờ một thời gian rồi mới ăn trái cây hoặc có thể ăn trái cây khi chưa ăn gì vào buổi sáng. Trái cây lúc này sẽ được tiêu hóa một cách dễ dàng và cung cấp cho bạn đủ năng lượng trong ngày.

Không uống trà

Lá trà có tính a-xít cao sẽ gây ảnh hưởng cho quá trình tiêu hoá thức ăn. Trong các bữa ăn của bạn mà có protein lượng a-xít trong trà sẽ làm cứng lượng protein gây ra hiện tượng khó tiêu hoá. Đồng thời việc uống trà ngay sau bữa ăn cũng ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt cho cơ thể.