Bật mí 7 tuyệt chiêu giúp bạn luôn tươi trẻ sau tuổi 30

Tránh căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chị em dễ bị lão hóa sớm đặc biệt trong thời đại hiện nay. Việc này kích thích cơ thể tiết ra loại hormone làm tăng hoạt động cơ thể. Nếu bạn để tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng để duy trì điều đó.

Sự căng thẳng diễn ra do áp lực của công việc, môi trường...Hậu quả nó sẽ để lại các nếp nhăn vết chân chim gân guốc sẽ sớm xuất hiện trên da của bạn. Do vậy để tránh sự căng thẳng bạn có thể thiền yoga dưỡng sinh Đây là giải pháp cực hiệu quả giúp bạn giữ được nét tươi trẻ sau tuổi 30.

Ăn nhiều trái cây

Vitamin có trong trái cây sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Do vậy bạn nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu bưởi cam táo mãng cầu… để tránh tăng cân Ăn cả trái và cả vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây. Các loại trái cây này có tác dụng chống lão hóa cho làn da của bạn và cực kỳ hiệu quả.

Vitamin có trong trái cây sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt

Hãy sống tích cực hơn

Nhiều người luôn lạc quan và yêu đời, trong khi có những người ngược lại. Nhiều người luôn thích chỉ trích, phán xét sẽ chỉ khiến bạn mệt mỏi và mau già hơn. Trong khi đó, nụ cười lại là yếu tố rất quan trọng để trẻ lâu, nhất là đối với gương mặt. Đó là lý do nhiều người thường nói rằng " Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Do vậy bạn hãy cười thật nhiều để mình luôn được tươi trẻ nhất.

Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà

Cà phê là một trong số những loại đồ uống kích thích giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả đồng thời chống lão hóa tốt hơn.

Thường xuyên chăm sóc da

Các bước chăm sóc da là: làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Nếu bạn hay trang điểm thì hãy tẩy trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn không lo da sẽ bị lão hóa nhanh sau tuổi 30.

Thay đổi thời trang

Đừng để tâm lý “mình đã già” ảnh hưởng đến phong cách của bạn. Bạn cần lựa chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Sự thông minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiều.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của bạn, Mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu tốt và cho bạn tinh thần sảng khoái. Đây là cách hiệu quả nhất để giúp bạn trông trẻ hơn tuổi. Bạn sẽ không còn lo lắng da của mình sẽ nhanh bị lão hóa khi mình qua tuổi 30 đâu.