CHUYỆN CHỊ EM: Phụ nữ muốn khỏe đẹp phải nhớ 4 nguyên tắc này
Vì sao phụ nữ 'lên đỉnh' ít hơn, khó hơn nam giới?
10 thói quen khiến phụ nữ béo lên bất ngờ chỉ sau vài giấc ngủ, tóc bạc sớm lão hóa nhanh
1. Ăn uống lành mạnh
Công việc bận rộn khiến nhiều người bỏ qua nguyên tắc này, họ thường lựa chọn đồ ăn nhanh như một giải pháp. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh sẽ không đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể để đáp như yêu cầu sức khỏe
Vậy nên, hãy cố gắng dành thời gian để tự chế biến thức ăn mỗi ngày, bổ sung đủ dưỡng chất cũng như nguồn năng lượng cho cơ thể. Ăn uống lành mạnh là nguyên tắc hàng đầu giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.
Bên cạnh chế độ ăn uống phụ nữ cũng nên tạo cho mình thói quen vận động mỗi ngày. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ sức khỏe mà còn giúp thân hình thon gọn hơn. Bơi lội, đạp xe yoga là những hoạt động nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ.
2. Kiểm tra sức khỏe
Không phải ai cũng có thói quen kiểm tra sức khỏe họ chỉ đến bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, theo các bác sĩ phụ nữ nên khám định kỳ một số bệnh nguy hiểm như ung thư vú xét nghiệm ung thư cổ tử cung ung thư buồng trứng Những bệnh này ở giai đoạn đầu đều không có dấu hiệu rõ ràng, bạn nên kiểm tra sớm để được điều trị kịp thời.
3. Tiêm chủng
Hãy thực hiện tiêm chủng ngăn ngừa ung thư buồng trứng càng sớm càng tốt. Tiêm chủng sẽ giúp bạn ngăn chặn căn bệnh này về sau. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm.
4. Ổn định tâm lý
Hãy kiểm soát căng thẳng từ cuộc sống của bạn căng thẳng là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm. Đặc biệt là phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai căng thằng có thể khiến thai nhi bị ảnh hưởng. Căng thẳng kéo dài có ảnh hưởng tiêu cực tới làn da như nổi mụn sạm da Tâm lý thoải mái chính là yếu tố tích cực giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân.
- Bật mí 5 mẹo giải quyết vấn đề mồ hôi chân mùa hè nóng... (Thứ năm, 16:47:08 13/05/2021)
- Thời tiết hanh khô cứ làm theo cách này, đảm bảo gót chân... (Thứ năm, 21:19:07 03/12/2020)
- 4 món thuộc hàng top những sản phẩm tệ nhất đối với làn da... (Chủ nhật, 08:27:02 29/11/2020)
- 5 món ăn vặt ít calo giải tỏa cảm giác cơn đói hành hạ trong... (Thứ sáu, 16:34:03 13/11/2020)
- Cứ dưỡng ẩm môi theo cách này thì có tốn bao nhiêu son dưỡng... (Thứ bảy, 16:00:02 17/10/2020)
- Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào đến làn da? (Thứ sáu, 21:00:03 09/10/2020)
- 5 biểu hiện xấu xí là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố... (Thứ sáu, 18:37:09 09/10/2020)
- Chuyên gia dinh dưỡng chỉ đích danh 6 loại thực phẩm giúp giảm... (Thứ bảy, 17:00:07 03/10/2020)
- 6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần... (Thứ tư, 09:40:08 30/09/2020)
- Bật mí 4 cách ứng phó với các vấn đề "mùa tóc... (Chủ nhật, 11:30:01 13/09/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:04 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:05 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:06 12/02/2023