Mát-xa và tập luyện đúng cách để vòng 1 săn chắc, nở nang

Phẫu thuật vòng 1 không phải là cách duy nhất làm tăng kích cỡ vòng 1 đâu nhé các cô gái, có rất nhiều cách làm 'núi đôi' trở nên màu mỡ bằng các phương pháp tự nhiên mà chắc hẳn các nàng chưa thử qua!

1. Mát-xa vòng 1 thường xuyên

Bạn cho một ít dầu dừa dầu oliu vào tay, chà 2 lòng bàn tay vào nhau đến khi bạn cảm thấy không thể nóng hơn được nữa thì bắt đầu xoa lòng bàn tay vào bầu ngực. Mát-xa nhẹ nhàng theo hình xoáy ốc, trừ phần nhũ hoa. Mát- xa ngực thường xuyên được coi là phương pháp tăng kích cỡ vòng một nhanh nhất. Chỉ cần kiên trì mát-xa ngực đều đặn 30 phút mỗi ngày trong vòng 1 tháng, vòng ngực của bạn có thể tăng lên 1-2 cm.

2. Tập các bài tập cải thiện cơ bắp

Để kích cỡ núi đôi trở nên lớn hơn, bạn hãy chăm chỉ áp dụng các bài tập tác động đến các cơ vùng núi và những bài tập cải thiện cơ bắp nhé.

Tuy điều này không thể khiến kích cỡ núi đôi cải thiện trong một sớm một chiều và không thể khiến núi đôi trở nên lớn hơn nhưng nó lại giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tác động dần dần tới các cơ ngực để tăng kích cỡ của chúng.

3. Bổ sung Estrogen

Sự thật là, sự có mặt hay vắng mặt của một số hooc mon sẽ trở thành nhân tố quyết định kích cỡ vòng ngực của bạn. Nếu lượng Testosteron (hooc mon nam) trong bạn lớn, quá trình phát triển 'núi đôi' sẽ bị ngăn cản. Ngược lại, những người phụ nữ may mắn sở hữu lượng Estrogen cao thường có vòng ngực rất đầy đặn.

Hiểu được điều đó, nếu muốn tăng kích cỡ vòng ngực, chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa Estrogen như đậu nành hạt hướng dương súp gà vừng, các cây họ đậu, hạt hồi.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung các loại thực phẩm chứa acid amin vitamin A, C, E, B6,...để có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của vòng ngực.

4. Tận dụng trang phục

Trên thực tế, có rất nhiều loại áo ngực có độ nâng rất cao, tạo cảm giác ngực lớn hơn, căng hơn. Cũng có nhiều loại quần áo có thể tạo cảm giác vòng  1 lớn hơn rất nhiều. Đó chính là lý do vì sao các thiên thần của Victoria Secrets có hình ảnh vòng 1 ngoài đời thực khác hẳn trên sân khấu. Tất cả là do sự kì diệu của áo ngực.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn áo có phần cup quá to so với kích thước thực của ngực, vì điều này có thể gây nên tình trạng ngực chảy xệ.