Lý giải tại sao cơ thể của bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?

Mệt mỏi như một dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe Tiến sĩ Anthony Komaroff, một giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard nói. Bạn cần phải tìm ra nguyên nhân để giải thích cho tình trạng mệt mỏi của mình.

94487

Những nguyên nhân phổ biến của mệt mỏi

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự mệt mỏi là thiếu 3 khoáng chất gồm sắt magie kali 2 vitamin là vitamin B12 và acid folic. Tất cả những điều chúng ta cần làm là bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống

Một trong những vấn đề nghiêm trọng hơn của sự mệt mỏi là từ những thiếu hụt vitamin và khoáng chất Ví dụ, thiếu vitamin B12 và không được chẩn đoán và không được điều trị, có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn của não bộ và tủy sống có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển, đi lại và suy nghĩ rõ ràng của con người.

Thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ

Thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ như là một kết quả của việc thiếu máu do kinh nguyệt mặc dù thiếu máu có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi cũng như nam giới.

Trong trường hợp nhẹ thiếu máu thường không được phát hiện, và nếu nặng hơn sẽ có những biểu hiện mệt mỏi nặng nhức đầu đau ngực và tăng nhịp tim Ngoài sắt vitamin B12 hoặc thiếu hụt acid folic cũng có thể dẫn đến thiếu máu.

Ngăn ngừa mệt mỏi bằng cách ăn đủ chất dinh dưỡng

Sử dụng đồ ăn nhanh, cắt giảm đi lượng dinh dưỡng do sử dụng chế độ low-card hay những người bận rộn với thói quen ăn nhanh, ít ăn rau xanh và hoa quả đều gây thiếu dinh dưỡng và khoáng chất dẫn đến mệt mỏi.

Có một chế độ ăn uống điều độ, bổ sung thêm vitamin mà khoáng chất để giúp cơ thể được cung cấp đủ chất, giúp bạn tránh nguy cơ thiếu máu và mệt mỏi.