Khỏi lo hơi thở có mùi với cách vệ sinh lưỡi đúng chuẩn

Bạn có biết tại sao hơi thở có mùi mặc dù bạn đã đánh răng ngày hai lần và sau bữa ăn Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do bạn chưa vệ sinh lưỡi đúng cách Để có một hơi thở thơm tho các bạn hãy tham khảo thêm một số cách vệ sinh lưỡi dưới đây nha.

Cách vệ sinh lưỡi cho hơi thở luôn thơm tho

1. Cạo lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng

Dụng cụ cạo lưỡi có hình dáng hơi tròn, lông tơ ngắn và mềm hơn bàn chải đánh răng Khi dùng, bạn cần gel chống vi khuẩn dùng như bạn dùng kem đánh răng vậy. Trước khi vệ sinh lưỡi, bạn cần súc miệng để loại bỏ những mảng bám lớn rồi dùng dụng cụ loại bỏ các lớp mảng bám trên lưỡi.

Cạo lưỡi bằng dụng cụ chuyên nghiệp

Lưu ý khi thực hiện nhẹ nhàng, tránh hấp tấp vội vàng hay quá mạnh tay, dễ gây tổn thương cho lưỡi. Bạn nên thực hiện điều này sau bữa ăn khoảng 10 phút.

2. Dùng bàn chải đánh răng

Để làm điều này, bạn cần chọn loại bàn chải tốt có đầu bàn chải mềm, hình dáng vừa vặn khuôn miệng. Sau khi đánh răng, bạn có thể dùng bàn chải đánh một vòng xung quanh lưỡi để loại bỏ mảng bám đi.

Bạn có thể dùng bàn chải mềm để vệ sinh lưỡi

Bạn cũng có thể dùng kem đánh răng để vệ sinh lưỡi, nhưng lưu ý chỉ thực hiện trong một khoảng thời gian cực ngắn.

3. Dùng thìa inox

Ngoài việc dùng dụng cụ chuyên dụng hay bàn chải, bạn còn có thể dùng thìa inox để vệ sinh lưỡi cũng vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể mua loại thìa này ở các nhà thuốc hoặc dùng thìa cà phê thông thường ở nhà. Tiến hành cạo nhẹ theo chiều gốc tới đầu lưỡi một cách nhẹ nhàng.

4. Sử dụng nước súc miệng

Không những giúp bạn bảo vệ răng khỏi bị sâu thì nước súc miệng còn giúp vệ sinh miệng hiệu quả. Bạn có thể tìm mua nước súc miệng ở các siêu thị nhà thuốc hoặc tự làm, súc miệng hàng ngày để làm sạch phần cuống họng và hạch amidan cũng như góc khuất mà bàn chải đánh răng không thể vệ sinh tới.

Cách vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng

Lưu ý:

- Uống một cốc nước đầy sau khi ngủ dậy

- Kiểm tra răng miệng hàng ngày, nếu lưỡi có hiện tượng phủ bột trắng, nhất là phần gốc lưỡi thì đang có hàng ngàn vi khuẩn đang sinh sống ở đó, vệ sinh nó ngay đi nhé!

- Nên vệ sinh lưỡi ít nhất mỗi ngày một lần. Nếu siêng năng hơn, bạn cần làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau những bữa ăn.

- Có một vài nước thảo mộc rất tốt cho răng miệng, kể cả khi đã làm sạch lưỡi bạn có thể uống như mâm xôi bồ công anh mã đề … hay các loại nước bắp cải, chanh và cà rốt ép.

Việc vệ sinh lưỡi là rất quan trọng, bởi nếu chỉ đánh răng thôi thì chưa đủ loại bỏ sạch các mảnh vụn thức ăn trong khoang miệng Hy vọng sau bài viết này, bạn đã biết tầm quan trọng và cách vệ sinh lưỡi đúng cách cho hơi thở luôn thơm tho và giúp phòng tránh được các bệnh răng miệng.