Những điều bạn có thể tự làm để tránh vô sinh hữu hiệu

Trong y học, cụm từ 'vô sinh' dùng để nói về các trường hợp không thể có con. Tuy nhiên, ngay cả khi các bác sĩ nói rằng bạn bị vô sinh thì không có nghĩa là bạn đã hết hi vọng.

Nếu nhận thức sâu sắc về các vấn đề, bạn sẽ nhận ra rằng nếu môi trường cơ thể không thích hợp với việc mang thai hoặc chưa sẵn sàng thì chắc chắn bạn sẽ không thể có thai.

Tại Mỹ, có tới 20% các cặp vợ chồng vô sinh không rõ nguyên nhân. Những số liệu thống kê cho thấy rằng nhiều cặp vợ chồng phải trải qua cuộc sống đau khổ vì vô sinh không rõ nguyên nhân. Phương pháp điều trị thích hợp nhất cho các cặp vợ chồng này là bơm tinh trùng vào tử cung (IUI) hoặc thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Những phương pháp điều trị này không chỉ tốn kém mà còn nguy hiểm.

Vì vậy, bạn cần nghĩ tới những điều bản thân có thể làm để giảm nguy cơ vô sinh cho chính mình.

Trong y học, cụm từ 'vô sinh' dùng để nói về các trường hợp không thể có con (Ảnh minh họa: Internet)

Chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng thụ thai bằng cách nào?

Tỷ lệ vô sinh không rõ nguyên nhân tăng từ năm này sang năm khác, gây ra mối quan tâm cho không ít cặp vợ chồng. Nếu bạn cũng là một trong số đó hãy để cố gắng đối mặt với vấn đề này bằng cách chuẩn bị cho cơ thể để sẵn sàng thụ thai.

Để làm được điều này, bạn cần có lối sống lành mạnh: lối sống lành mạnh bao gồm thói quen ăn uống sinh hoạt, vui chơi giải trí sinh hoạt tình dục Ngoài việc bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần chú trọng tăng cường tiêu thụ các thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản (ví dụ như thực phẩm giàu omega-3). Bên cạnh việc hạn chế tiếp xúc với hóa chất cũng cần có thói quen sinh hoạt tình dục lành mạnh, phòng tránh các bệnh phụ khoa bệnh lây truyền qua đường tình dục

Tính a-xít của cơ thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào?

Sự cân bằng pH trong cơ thể đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai Nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, đặc biệt mức độ a-xít trong cơ thể bạn tăng thì rất có thể đó là yếu tố đe dọa 'sự tồn tại' của tinh trùng và việc thụ thai sẽ khó xảy ra hoặc đã xảy ra nhưng không phát triển được.

Hãy tự kiểm tra thói quen ăn uống. Nếu đang ăn nhiều thịt gia cầm, hải sản hoặc thực phẩm nhiều đường rượu đồ chua pho mát và các sản phẩm từ sữa cola, cà phê... thì rất có thể bạn đang làm tăng tính a-xít trong cơ thể và cản trở việc có thai.

Làm thế nào để duy trì lượng kiềm trong cơ thể?

Bây giờ câu hỏi là làm thế nào chúng ta có thể duy trì một cơ thể có tính kiềm ổn định trong khi liên tục bổ sung thêm các loại thực phẩm có tính a-xít trong chế độ ăn uống hàng ngày. Câu trả lời là bạn phải lựa chọn để thay đổi chế độ ăn uống của mình: Nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm làm tăng độ kiềm bao gồm rau xanh như bông cải xanh cần tây, trái cây...

Thói quen hít thở sâu giúp tăng oxy cho cơ thể và giảm nồng độ a-xít. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ phải uống nhiều nước và tránh những thức ăn gây ra nồng độ a-xít cao trong cơ thể.

Đường trắng cũng là thực phẩm có tính a-xít cao và gây hại cho cơ thể chế độ ăn uống nhiều đường không những khiến bạn có nguy cơ béo phì mà còn có thể làm thay đổi lớn trong môi trường âm đạo, khiến cho nấm Candida phát triển mạnh và dẫn đến vô sinh. Ngừng uống nước ngọt và tránh các loại thực phẩm như kẹo, bánh quy và bánh ngọt cũng là một cách để bạn tránh nguy cơ này.

Với những thay đổi đơn giản trong lối sống, chắc chắn bạn sẽ khỏe mạnh và chuẩn bị tốt cho cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần để sẵn sàng thụ thai