Cách chăm sóc răng miệng để bảo vệ hàm răng chắc khỏe

Thật khó chịu nếu bị sâu răng, viêm lợi và phòng tránh chắc chắn tốt hơn chữa trị rồi. Vậy chăm sóc răng miệng như thế nào để giữ được hàm răng chắc khỏe. Sau đây, các bạn cùng tham khảo nhé!

Cách chăm sóc răng miệng

Để bảo vệ răng không bị các yếu tố vi khuẩn xâm nhập làm hại răng các bạn cần lưu ý:

Vệ sinh răng miệng thường xuyên

Vệ sinh được ưu tiên xếp ở vị trí số 1, vì đây là yếu tố quan trọng để đảm bảo cho một hàm răng khoẻ mạnh. Thực tế cho thấy vệ sinh răng miệng hàng ngày làm giảm 75 - 80% các bệnh liên quan đến răng miệng.

Chăm sóc răng miệng bằng cách vệ sinh răng hàng ngày

Thế nào là vệ sinh răng miệng?

- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày.

- Làm sạch răng miệng sau khi ăn, bằng nước súc miệng hoặc kẹo cao su…

- Làm sạch khoảng cách giữa các răng bằng chỉ y tế hoặc tăm.

- Thường xuyên ghé thăm nha sĩ.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng cho răng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng rất lớn trong việc phòng tránh bệnh sâu răng. Hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu giá trị, nhóm các loại thực phẩm được ưu tiên là: bánh mì sữa thịt và rau quả.

 Ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch răng hiệu quả

Ngoài ra, bổ sung các loại trái cây như: táo cà rốt và một số rau quả vào thực đơn hàng ngày có tác dụng làm sạch răng và tăng cường sức khoẻ cho lợi, đẩy lùi các nguyên nhân bệnh sâu răng.

Kiểm soát nhiệt độ thức ăn

Thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều có hại cho men răng, và sẽ nguy hại hơn nếu chênh lệch nhiệt độ lớn. Sự khác nhau của nhiệt độ ảnh hưởng đến men răng tạo điều kiện hình thành các kẽ nứt tế vi.

Chăm sóc lợi

Chăm sóc lợi bảo vệ hơi thở

Niêm mạc lợi có tác dụng bảo vệ khoang miệng không bị vi trùng gây bệnh tấn công. Chảy máu và viêm lợi là những nguyên nhân khiến cho hơi thở của bạn không được thơm tho.

Bổ sung Fluor

Đây chính là nguyên tố vi lượng cho răng của bạn. Có rất nhiều cách để bổ sung fluo cho răng, trong đó dùng thuốc đánh răng có fluo cũng là một cách. Tuy nhiên, nên nhớ rằng lượng fluo quá lớn cũng có hại cho cơ thể như thiếu hụt fluo vậy.

Thường xuyên ghé thăm nha sĩ

Khám răng định kỳ để để chữa kịp thời khi răng khi vi khuẩn tấn công

Đây là việc không phải ai cũng thực hiện được. Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện và chữa trị kịp thời nếu răng bị lũ sâu tấn công, đồng thời đưa ra lời khuyên để bạn chăm sóc răng miệng cho mình tốt nhất.