Cảnh báo: Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt không được làm điều này

Điểm danh những thực phẩm giúp nàng bớt đau bụng trong ngày đèn đỏ

“2 nên, 2 không” trong kỳ "rớt dâu" mà chị em cần lưu ý để tránh rước họa vào thân

Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian nhạy cảm với phụ nữ. Để đảm bảo vấn đề sức khỏe, chúng ta nên tránh những việc làm dưới đây.

Một số phụ nữ thường có cảm giác đau đớn, khó chịu trong chu kỳ, một số khác thì không. Vậy để làm sao để ngăn chặn những cơn đau hoặc giảm cảm giác đau?

Theo các chuyên gia, bên cạnh đau bụng chu kỳ kinh nguyệt đôi khi còn kèm theo cảm giác đau đầu thay đổi tâm trạng đau lưng Tất cả những tác động này đều ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Nếu biết cách chăm sóc cơ thể trong những ngày này, sẽ giảm đáng kể được sự khó chịu không đáng có.

Không tắm nước lạnh

Phụ nữ trong chu kỳ không nên tắm nước lạnh. Nước lạnh sẽ làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên tắm bằng nước ấm, nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác đau bụng và tránh tình trạng chuột rút

Không dùng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc sẽ không mang lại tác dụng cho cơ thể. Ví dụ như asprin, điều này sẽ khiến lượng máu chảy ra nhiều hơn.

Tránh thực phẩm chiên rán

Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ được khuyến cáo không nên ăn nhiều trong giai đoạn này. Đồ ăn chiên rán sẽ gây cảm giác đầy bụng khó tiêu

Không uống soda

Đồ uống có ga, đặc biệt là những loại có chứa caffeine đường hóa học fructose chất bảo quản sẽ gây hại cho sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang trong chu kỳ, thức uống này sẽ làm tăng thêm cảm giác căng thẳng

Đồ ăn mặn

Bạn nên tránh ăn mặn trong thời gian này, các loại thực phẩm với lượng muối lớn sẽ khiến dạ dày khó chịu.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng xấu tới chu kỳ của phụ nữ Một số nghiên cứu đã chỉ ra phụ nữ có tâm lý thoải mái thường cảm thấy dễ chịu hơn trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.