Cách làm ngực lớn, căng tròn không khó với những cách dưới đây

Cách làm ngực lớn, căng tròn đơn giản

1. Duy trì cân nặng lý tưởng

Khi tăng cân làn da đặc biết là quanh ngực sẽ mất đi độ đàn hồi khi bị căng giãn quá mức Khi giảm cân bạn có thể giảm mỡ quanh ngực rất nhanh so với những vùng khác trên cơ thể. Việc giãn da liên tục sẽ làm nó dần chảy xệ qua thời gian.

Duy trì cân nặng là một cách làm ngực lớn bạn nên lưu ý

2. Uống nhiều nước

Thiếu nước sẽ làm làn da thiếu sức sống, làm cho da vùng ngực co lại và nhão đi. Khi thiếu nước, làn da không nhận được đủ năng lượng và trong khô khóc. Ngoài ra, khi cơ thể không hấp thụ đủ nước, nó có thể làm lão hóa da quanh ngực sớm và làm ngực chảy xệ. Vì vậy, cách làm ngực căng tròn là bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày.

3. Chế độ dinh dưỡng

Một trong những cách làm ngực lớn, to nhanh hơn chính là việc tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo tốt sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó, ngực bạn cũng trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

Bạn hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc ngũ cốc các sản phẩm sữa ít chất béo các loại hạt rau các loại hạt và các loại đậu.

Nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh

4. Quả lựu

Loại trái cây này là một thành phần kháng oxy hóa tuyệt vời và có thể giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ, là một cách làm ngực căng tròn hiệu quả. Bởi tinh dầu hạt hựu rất giàu dưỡng chất thực vật giúp làm căng ngực.

5. Nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội chứa rất nhiều tính chất làm trắng và săn chắc da tự nhiên. Những chất chống oxy hóa trong nha đam ngăn ngừa những vấn đề do góc tự do gây ra và làm săn chắc vùng ngực đang chảy xệ. Thoa gel nha đam tươi lên ngực và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều trong 10 phút. Để yên trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lặp lại công thức này 4 - 5 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

6. Bài tập ngực

Các bài tập ngực có thể giúp cải thiện hình dáng vùng ngực bằng cách tăng cường sức mạnh cho các dây chằng xung quanh, giúp cho ngực trong săn và quyến rũ hơn.

Bài tập đơn giản nhất cho bạn là hít đất, động tác này giúp các cơ dưới ngực khỏe hơn. Cách làm này giúp tạo hình cho ngực và giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực.

Hít đất là bài tập ngực đơn giản và hiệu quả

Ngoài ra, nâng tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực, như gập tạ, ép ngực, tạ tay bay và nhiều biến thể khác giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực.

7. Massage

Massage thư giãn cho ngực ít nhất 2 - 3 lần/tuần bằng dầu dừa hoặc dầu oliu sẽ giúp tăng cường sự săn chắc và tăng tính đàn hồi cho làn da cũng như cải thiện nước da. Massage giúp luân chuyển máu tới bề mặt da, tăng trao đổi máu, tránh tình trạng chảy xệ.

8. Massage đá

Bạn hãy chà một vài viên đá quanh ngực theo chuyển động tròn rộng. Bạn cũng có thể lấy khăn quấn túi đá lại và massage ngực tương tự. Thực hiện trong 1 phút, thực hiện đều đặn mỗi ngày để làm săn chắc cơ và da ngực của bạn.