Bốn thói quen gây hại sức khoẻ khiến nam giới có thể tử vong sớm

Sức khỏe của nam giới phụ thuộc rất nhiều đến những thói quen thường ngày Theo chuyên gia cho rằng nếu không từ bỏ bốn thói quen gây hại sức khỏe này, quý ông sẽ "ra đi" sớm ngay cả khi đang ở tuổi trung niên.

Trong bối cảnh con người ngày càng có nhiều áp lực phải đối mặt đặc biệt là nam giới Khi nam giới đứng trước đòi hỏi cùng lúc phải năng động nhất nơi công sở lại phải hăng hái nhất trong gia đình khiến họ càng "rơi" vào thế khó. Cũng có thể đó là một trong những nguyên nhân chính khiến nam giới rút ngắn cuộc sống của mình, thậm chí gây bệnh nan y.

Hãy xem kỹ xem mình đã mắc phải bao nhiêu thói quen xấu trong những thói quen gây hại sức khoẻ dưới đây nhé các quý ông:

Mắc bệnh nhưng ngại gặp bác sĩ

Khác với phụ nữ trong cách chia sẻ các vấn đề về sức khỏe bản thân. Phân lớn nam giới khi gặp các triệu chứng bệnh nào đó phát sinh thường không có thói quen tâm sự với người khác.

Nam giới ít khi đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Theo khảo sát của các chuyên gia sức khoẻ, khoảng 50% nam giới khi được hỏi về đều cho biết họ sẽ tìm cách để "tự" chữa bệnh thay vì đến bệnh viện Không những thế, 1/3 số người được hỏi cho rằng, họ thường bỏ qua tình trạng bệnh và hi vọng nó sẽ khỏi theo thời gian.

Cũng vì lý do này mà nhiều quý ông trì hoãn việc điều trị bệnh, bỏ qua giai đoạn chữa trị tốt nhất. Tệ hơn, thói quen nguy hại sức khoẻ này còn biến một bệnh nhẹ có thể chữa được trở thành bệnh nặng khó chữa.

Không chú ý ăn sáng đầy đủ

Với thời gian và áp lực công việc hàng ngày, việc ăn sáng đầy đủ để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của nam giới gần như đã trở thành một thứ xa xỉ. Đa số đều ăn uống qua quýt hoặc nhịn bữa sáng. Việc này đã khiến cho sức khoẻ của họ giảm sút nhanh chóng mà họ vẫn chưa biết.

Thói quen gây hại cho sức khỏe của nam giới là bỏ ăn sáng

Điều này được thể hiện rõ trong một khảo sát của các chuyên gia sức khoẻ khi đưa một bảng mẫu tiêu chuẩn bữa sáng đủ chất để hỏi 220 người, hầu hết đều trả lời rằng “ họ không ăn đủ chất lượng bữa ăn như thực đơn khảo sát đưa ra”.

Trong thực tế, nam giới thường bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các chuyên gia sức khoẻ cho rằng, bí quyết để có sức khỏe tốt chính là sử dụng thực phẩm ngũ cốc các món ăn tươi ngon từ tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng và ăn theo cách khoa học.

Ngoài ra, hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền hoặc các loại bánh công nghiệp. Thói quen thức khuya dậy muộn cũng khiến nam giới không có một bữa sáng đúng nghĩa. Đây chính là nguyên nhân gây tổn thọ tiềm tàng nhất.

Không dành thời gian cho việc tập thể dục

Nhiều người cho rằng họ bận rộn làm việc cả ngày, không có thời gian để tham gia vào các câu lạc bộ thể thao, thể hình,…

Theo khảo sát của chuyên gia sức khoẻ với 932 người ở Việt Nam, kết quả cho thấy chỉ có 96 người sắp xếp thời gian cố định mỗi tuần để tập thể dục gần 58% số người cho biết họ "không tập thể dục".

Tỉ lệ nam giới tập thể dục thường xuyên ngày càng giảm 

Điều này làm cho nam giới rất dễ bị mệt mỏi suy nghĩ chậm, căng não, xuống tinh thần khó chịu,….. Nếu kéo dài tình trạng này sức khỏe sẽ "lao dốc không phanh".

Hút thuốc lá và uống rượu

Trong xã hội hiện đại nam giới có tỉ lệ hút thuốc và uống rượu cao hơn rất nhiều so với phụ nữ Trong khi đó, tác hại của thuốc là và rượu ảnh hướng đế sức khỏe thì hầu như ai cũng đã biết. Tuy nhiên họ gần như bỏ qua những cảnh báo nguy hiểm này và vẫn coi đó là một thói quen hàng ngày.

Rượu và thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ

Bí quyết để nam giới có sức khỏe tốt chính là tránh bệnh về dạ dày bằng cách thiết lập chế độ dinh dưỡng và "cai nghiện" ngay thói quen ham rượu thuốc

Các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo rằng nam giới nên ăn thêm bột yến mạch ngũ cốc Đồng thời lựa chọn các thực phẩm có nguồn tự nhiên, an toàn, lành mạnh để bảo vệ dạ dày giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa tránh bị rối loạn tiêu hóa làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn.

Để có sức khỏe tốt và nâng cao tuổi thọ nam giới cần đặc biệt lưu ý từ bỏ bốn thói quen gây hại sức khoẻ này, thiết lập lại lối sống tích cực và chăm sóc cơ thể đúng cách.