Hãy nở nụ cười thật tươi nhé vì những lợi ích của nụ cười với sức khỏe sẽ làm bạn bất ngờ đấy

"Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ là câu nói quen thuộc với mỗi chúng ta Từ xa xưa mọi người đã biết được những lợi ích của nụ cười đối với sức khỏe con người. Bạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng vài giây cười thoải mái đó thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe đấy!

Lợi ích của nụ cười

Giảm đau

Khoa học đã chứng minh rằng một trong những lợi ích của nụ cười là giảm đi cảm giác đau đớn tức thì do khi cười, các hoóc-môn tích cực như endophins (hoóc-môn giảm đau tự nhiên) và serotonin (hoóc môn điều hòa tâm trạng) sẽ được tiết ra nhiều hơn giúp bạn giảm đau.

Nụ cười sẽ giúp bạn giảm đau

Nếu cảm giác đau đớn khiến bạn khó chịu sợ hãi, nhưng bạn có thể làm một việc rất đơn giản ngay lúc đó, đấy là nở một nụ cười cơn đau và nỗi sợ hãi sẽ được giảm đi đáng kể.

Giảm stress

Giảm stress cũng là một lợi ích của nụ cười đem lại. Công việc hay việc học hành luôn làm thần kinh của bạn trở nên căng thẳng, cảm giác quá tải luôn đè nặng lên bạn, khi đó hãy nở một nụ cười, nụ cười sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng vì khi cười nồng độ adrenalin - hooc môn stress sẽ có thể xuống mức thấp.

Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sức đề kháng vì cười làm giảm các hoóc môn tiêu cực và tăng hoóc môn tích cực.

Tốt cho hệ tim mạch

Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại Mỹ cho thấy, khi đọc một hoặc hai mẩu chuyện cười sẽ giúp mạch máu hoạt động tốt hơn.

Nụ cười tốt cho hệ tim mạch

Các chuyên gia y khoa đã nhiều lần cảnh báo, tình trạng căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến tim mạch Khi đối mặt với tình huống khó khăn, cơ thể bạn sẽ tiết ra adrenaline và noradrenaline, các hoạt chất làm tăng huyết áp đồng thời khi căng thẳng mạch máu giãn nở chậm hơn 35%...

Nếu không được chữa trị, lâu ngày, tình trạng cao huyết áp sẽ dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim Do đó các bác sĩ vẫn thường khuyên bệnh nhân bị cao huyết áp hãy tìm cách thư giãn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, họ cần kết hợp vận động thể chất nhẹ nhàng đều đặn sau một ngày làm việc.

Giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt

Cười giúp phổi thải ra một khối lớn không khí. Máu di chuyển nhanh làm thải đi nhanh các chất độc từ lâu tích trữ. Sự tiêu hóa hoạt động nhờ co thắt vùng bụng, căng thẳng thần kinh giảm.

Nụ cười sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Cơ thể được thư giãn là nhờ các endorphine, một loại morphine thiên nhiên được tiết ra bởi não khi chúng ta cười thỏa thích. Sau đó nhịp tim chậm lại mạch máu dãn nở và huyết áp giảm. Nói tóm lại cười làm giảm huyết áp cao lảm tiêu hóa tốt và cho ta giấc ngủ ngon.

Giúp giảm cân

Một lợi ích của nụ cười mà ít ai ngờ được đó là giúp bạn giảm cân Khi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, cười nhiều cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

Cung cấp thêm oxy cho cơ thể

Cười giúp cung cấp thêm oxy cho cơ thể

Cung cấp thêm oxy cho cơ thể cũng là một lợi ích của nụ cười đem lại cho bạn. Thông thường khi thở, bạn thở rất nông vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượng không khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ thể hấp thụ lượng không khí nhiều gấp ba lần bình thường, bởi hơi thở trở nên rất sâu. Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn cho sự sống.

Trên đây chỉ là những lợi ích của nụ cười xét theo góc độ khoa học mà thôi. Trong cuộc sống chúng ta nụ cười còn có nhiều ý nghĩa khác nhau, chúng thể hiện không chỉ là niềm vui của chính bạn mà còn giúp cho những người xung quanh thoải mái hơn. Vì vậy hãy thường xuyên nở nụ cười nhé!