Hướng dẫn 5 thói quen giúp trẻ khỏe mạnh các mẹ đừng bỏ qua

Giữ tay sạch sẽ

Rửa tay là cách tốt nhất để ngăn chặn vi khuẩn lây lan sang trẻ từ những thứ mà bé chạm vào trong ngày như: điện thoại, nhà vệ sinh, nghịch bùn đất, những thực phẩm trẻ ăn bằng tay…

Do đó, tập cho trẻ thói quen giữ tay thật sạch và sát khuẩn tay là một hoạt động đơn giản và không tốn kém, song có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc phòng chống các bệnh truyền nhiễm ở trẻ em

Năng hoạt động mỗi ngày

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng, thường xuyên tập thể dục và năng hoạt động làm giảm 25 – 50% khả năng mắc cảm cúm hay cảm lạnh/ 1 năm, do vận động giúp đẩy mạnh quá trình lưu thông máu. Do vậy, rèn cho trẻ thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho trẻ.

Không sờ tay lên mặt

Virus cảm lạnh cúm vào cơ thể qua mũi, mắt và miệng, chính bởi thế, hãy lưu ý con trẻ không nên sờ tay lên những bộ phận đó. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần dạy trẻ không dùng chung ống hút, cốc chén hay bàn chải đánh răng… để tránh lây nhiễm một số bệnh.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Việc đảm bảo giấc ngủ ngon sâu và đủ cho trẻ là điều các bậc cha mẹ cần làm. Thiếu ngủ không những khiến trẻ trở nên gắt gỏng, cáu kỉnh mà theo các chuyên gia, chúng sẽ thấy mệt mỏi khi thực hiện các hoạt động liên quan đến nhận thức và hormon Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc mỗi ngày ( trẻ sơ sinh cần ngủ 14 tiếng/ngày, trẻ mẫu giáo là 11 – 13 tiếng/ngày).

Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh

Các bữa ăn có nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ Bởi thế, trong bữa ăn của trẻ,  bạn nên cung cấp nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: bông cải xanh dây tây hay cam và vitamin D như: cá ngừ ngũ cốc và sữa Đặc biệt sữa chua cũng là món rất bổ dưỡng cho trẻ.