7 thực phẩm giúp bổ sung nước cho cơ thể dồi đào năng lượng

Các loại thực phẩm mọng nước là hoàn hảo cho vóc dáng và sức khỏe của bạn. Nước trong những thực phẩm này có thể bổ sung nước cho cơ thể, giúp tránh khỏi tình trạng mất nước Hãy thêm những thực phẩm này vào bữa ăn để cảm thấy sáng khoái và khỏe mạnh mỗi ngày.

1. Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì làm tăng lượng nước của bạn trong cơ thể dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%.

2. Cam

Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Bạn có thể dễ dàng mua cam vào bất cứ lúc nào trong năm. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời.

Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%

3. Dưa chuột

Không cos quá nhiều dinh dưỡng nhưng dưa chuột (dưa leo) chứa một số chất xơ và chủ yếu là nước dưa chuột là loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải khát. Bạn có thể ăn kèm dưa chuột với món salad hoặc làm nộm dưa chuột.

4. Rau diếp

Nếu bạn thích ăn rau sống rau diếp là một lựa chọn khá lý tưởng. Chứa khoảng 92% là nước, rau diếp là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tan đi cơn khát. Bạn có thể thử ăn kèm rau diếp với mayonnaise hoặc các thực phẩm khác.

5. Sữa chua

Bạn có biết rằng sữa chua chứa hàm lượng nước khá cao mặc dù kết cấu khá đặc. Đồng thời sữa chua còn chứa lượng chế phẩm sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Ngày nay, ngoài sữa chua nguyên chất, bạn có thể thử nhiều loại sữa chua với những hương vị khác nhau.

6. Dứa

Dứa tươi là thực phẩm của mùa Hè khi chứa khoảng 85% nước. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố

7. Táo

Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn không cần phải làm lạnh và có thể ăn táo bất cứ lúc nào. Táo chứa lượng nước khoảng 85%, là loại thực phẩm tuyệt vời để làm no bụng và làm dịu cơn khát.