Công dụng hữu ích từ quả vú sữa tốt cho sức khỏe phụ nữ

Vú sữa là loại quả khá quen thuộc tại miền Nam, nhưng vài năm nay tại miền Bắc loại quả này cũng khá nhiều. Ngoài vị ngọt, thơm, mát khi sử dụng, quả còn có giá trị dinh dưỡng và phòng bệnh đáng ngạc nhiên.

Thành phần dinh dưỡng trong một  quả vú sữa rất cao gồm: canxi 14,65mg, phốt pho 73,23mg kali 67,2mg, magiê 3,3mg, sắt 2,33mg, nước 73,23mg protein 2,33mg chất xơ 3,3mg, năng lượng 67,2mg, carbonhydrate 14,65mg vitamin C 14,5mg... Trong đó còn chứa nhiều vitamin A B1, B2, B3, nhất là gluxit canxi dầu axit malic, thành phần hóa học có tác dụng phòng chữa bệnh sạm da kháng khuẩn...

Dưới đây là một số công dụng hữu ích từ quả vú sữa.

Quả vú sữa có giá trị dinh dưỡng và phòng bệnh đáng ngạc nhiên

Tốt cho phụ nữ mang thai

Lượng canxi phốt pho, sắt và magiê dồi dào có trong vú sữa là thành phần quan trọng giúp thai phụ và thai nhi phát triển. Ngoài ăn uống bổ sung vi chất trên khi mang thai các bà mẹ nên ăn khoảng 100 - 200g quả vú sữa hằng ngày để bổ sung  những vi chất cần thiết này giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu còi xương cho trẻ nhỏ.

Vú sữa giúp giảm cân

Người ta thường nghĩ vị ngọt của vú sữa sẽ khiến người mập hơn, nhưng không phải vậy, vú sữa có chứa nhiều nước và hàm lượng chất xơ cũng khá cao sẽ giúp cho người sử dụng cảm giác no bụng, chán những thực phẩm khác. Thích hợp với người không muốn tăng cân

Cung cấp lượng gluxit cho cơ thể

Nhu cầu năng lượng từ gluxit nên chiếm 60% tổng năng lượng. Nếu thiếu thành phần này, sẽ gây trở ngại đến hoạt động của tế bào thần kinh . Vì vậy, bổ sung gluxit từ thực phẩm hoa quả là cần thiết để tốt cho cơ thể và sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột.

Khoẻ xương, loại mỡ thừa

Đó là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là người trung tuổi. Lượng calcium có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình một ngày của một người bình thường. Nó không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ mà còn ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể.