Để giữ cho làn da luôn tươi trẻ hãy bổ sung những thực phẩm này vào buổi sáng

Bột yến mạch

Với thành phần axit béo omega-3 folate và kali thì bột yến mạch còn có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin Bột yến mạch chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Vì vậy, thưởng thức bữa sáng với bột yến mạch có thể giúp tái tạo tế bào mới và làm giảm nếp nhăn

Trứng

Không chỉ là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bảo đảm sức khoẻ cho cơ thể trứng còn có tác dụng cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể và ngăn chặn lão hoá da hiệu quả. Bổ sung thêm trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn vừa có làn da tươi trẻ, vừa được cung cấp thêm nhiều năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

Trà xanh

Những thành phần nổi bật của trà xanh là catechin và polyphenol Vì vậy uống một tách trà nóng mỗi buổi sáng có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng đối với quá trình oxy hoá diễn ra trên khuôn mặt. Trà xanh còn có tác dụng giúp con người chống lại ung thư và kiểm soát lượng đường trong máu.

Quả việt quất

Ưu thế của việt quất là lượng  calo thấp, nhưng lại giàu vitamin chất xơ và polyphenol. Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ khả năng hoạt động linh hoạt của các bộ phận trên cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp làn da của bạn được căng mịn, tràn đầy sức sống.

Nước ép lựu

Lựu là một loại trái cây có thành phần nước cao. Khi thực hiện một buổi sáng uống một cốc nước ép lựu có thể  giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nhất là vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Vì vậy, bạn có thể ăn bưởi vào buổi sáng để kiếm soát năng lượng và ngăn chặn sự lão hoá diễn ra trên cơ thể suốt cả ngày. Hơn thế nữa, ăn nhiều bưởi bạn sẽ có một làn da sáng mịn, khỏe mạnh nữa đó.