Mách bạn 9 loại thực phẩm tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để tăng tốc độ chuyển hóa. Chuyển hóa là quá trình đốt cháy calo trong cơ thể và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khi để chuyển hóa trong cơ thể bị trì trệ thì nỗ lực giảm cân của bạn sẽ trở nên vô nghĩa. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung ngay các thực phẩm chay giúp tăng cường chuyển hóa và đốt cháy calo tuyệt vời dưới đây vào thực đơn hằng ngày để giảm cân nhanh và có thân hình thon gọn hơn.

Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những thực phẩm dưới đây để tăng tốc độ chuyển hóa:

1. Măng tây

Măng tây giàu chất xơ folate các vitamin A B, C, E, K và các chất chống ôxy hóa hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

2. Các loại đậu

Các loại đậu chứa hàm lượng đáng kể chất xơ hòa tan đồng thời giàu protein sắt và carbohydrate giúp cải thiện tốc độ chuyển hóa.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là nguồn bổ sung chất xơ vitamin C, calci kali và các dưỡng chất thực vật. Chúng giúp đốt cháy calo và thúc đẩy chuyển hóa.

4. Cần tây

Cần tây chứa 95% là nước và các flavonoid nằm trong danh sách thực phẩm giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

5. Dưa chuột

Một số thực phẩm tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân

Dưa chuột chứa vitamin B và silica, cùng với các vitamin folate, calci, kali và magiê hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy chuyển hóa.

6. Tỏi

Không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên bổ sung tỏi vào chế độ ăn còn giúp tăng cường chuyển hóa.

7. Ớt

Ớt chứa các chất chống ôxy hóa vitamin kali và các dưỡng chất thực vật. Chất capsaicin trong ớt mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân

8. Rau chân vịt

Rau chân vịt là nguồn cung cấp sắt, folate, kẽm, magiê và protein Chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp tăng tốc độ chuyển hóa.

9. Cà chua

Cà chua giàu vitamin C, folate, các vitamin A, K và kali. Đây được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cường chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân