Mách nhỏ các bạn những thực phẩm giúp giảm cân một cách thông minh

Chế độ tập luyện vất vả hay ăn kiêng hà khắc không phải là con đường duy nhất để giảm cân. 7 loại thực phẩm giới thiệu sau đây vừa giúp bạn có những bữa ăn ngon miệng vừa hiệu quả trong việc kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể cũng như giúp nó đốt cháy mỡ thừa.

Bông cải và đậu xanh

Hãy chuẩn bị cho mình những bữa ăn ngon bằng cách kết hợp hai loại thực phẩm với hàm lượng calo cực kỳ thấp này với nhau. Bông cải và đậu xanh là những món ăn nhẹ không chỉ ngon miệng mà còn thúc đẩy cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng đốt cháy chất béo và rất thích hợp bổ sung vào bữa ăn để tăng thêm sự đa dạng.

Cá bơn và khoai lang

Cá bơn được đánh giá là một trong những loại cá dồi dào nguồn acid béo omega 3 vitamin và protein cần thiết cho quá trình đốt cháy chất béo. Bạn có thể nấu cho mình một bữa ăn chính với cá bơn khoai lang và gạo món ăn này không chỉ đem lại sự ngon miệng mà còn có lượng calo cực kỳ thấp.

Quả hồng

Loại trái cây có xuất xứ từ Nhật Bản này vừa ngon miệng vừa có hàm lượng cao các vitamin và chất chống oxy hóa Hơn thế nữa với lượng 70 calo/ quả, chúng là sự lựa chọn số một để xoa dịu cơn thèm ăn của bạn. Vì thế đừng quên tận hưởng món salad trái cây ngon miệng với thành phần là loại quả này trong bữa ăn hàng ngày.

Đậu vàng

Đậu vàng hấp hơi có thể chế biến thành nhiều món chính. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân khi chỉ chứa 31 calo/ khẩu phần. Vì thế bạn không cần phải đổ mồ hôi vất vả luyện tập chỉ để đạt được thân hình như ý. Hãy bổ sung thêm đậu vàng vào chế độ ăn hàng tuần để tận hưởng trọn vẹn lợi ích từ nguồn chất xơ có trong nó.

Cà chua vàng

Màu sắc và thành phần của cà chua quyết định lượng calo có chứa trong nó. Thông thường cà chua chín đỏ có hàm lượng calo cao hơn so với cà chua vàng. Ngoài lợi ích giảm béo, cà chua còn là loại quả dùng để chế biến nhiều món ăn ngon miệng như salad pizza hay sandwich.

Nấm Champignon

Loại nấm này chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại là nguồn chất khoáng và carbonhydrate dồi dào rất tốt cho sức khỏe Bên cạnh đó, nó còn có thể được dùng kết hợp với các loại rau củ khác để chế biến thành những món ăn ngon miệng.

Quả bưởi

Nhắc đến việc giảm cân thì không thể bào bỏ qua các loại trái cây có múi. Với hàm lượng chỉ khoàng 38 calo quả bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo nếu muốn tìm kiếm một loại thực phẩm giúp ích cho việc sở hữu vóc dáng thon gọn mà không mất nhiều công sức chuẩn bị món ăn