Tiết lộ bảng xếp hạng những thực phẩm được yêu thích trong mùa hè

Có rất nhiều loại thực phẩm tuyệt vời và lành mạnh cho mùa hè. Chúng mang đến cung cấp những dưỡng chất giúp cho cơ thể con người cảm thấy cân bằng trong những tháng mùa hạ móng bức. Hãy cùng xem qua bảng xếp hạng dưới đây để biết được những thực phẩm nào được yêu thích nhất mùa hè nào.

Quả bơ

Rất nhiều người trên thế giới thừa nhận rằng họ bị “nghiện” loại quả béo ngậy này. Trong quả bơ có đầy đủ các dưỡng chất như chất xơ vitamin B5, B6, C, K và Kali. Bơ thường được sử dụng trong các món salad hoặc là nguyên liệu chính cho những cốc sinh tố bổ dưỡng. 

Dưa chuột

Bên cạnh tác dụng làm đẹp như làm mặt nạ dưỡng da, giảm tấy đỏ và sưng khi đắp vào mắt dưa chuột còn là một loại thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của mỗi gia đình Có rất nhiều người không biết rằng, trong dưa chuột có chứa rất nhiều kali beta-carotene vitamin C, K, B5 và nhiều hơn thế nữa. Điều đó có nghĩa là dưa chuột giúp hạ huyết áp rất tốt, đồng thời cũng cung cấp một lượng nước không nhỏ cho làn da của bạn. 

Ngô

Trong những bắp ngô có hai chất chống oxy hóa cực mạnh là lutein và zeaxanthin có tác dụng như một “chiếc kính mát tự nhiên”, giúp lọc các tia có hại của ánh nắng mặt trời Ngô có mặt trong rất nhiều món ăn mặn hàng ngày của mỗi gia đình. Vào mùa hè, bạn còn có thể dùng loại thực phẩm này để làm ra những cốc sữa ngô mát lạnh và bổ dưỡng cho cả nhà. 

Quả ảnh đào

Có lẽ không cần phải bàn cãi quá nhiều về những tác dụng thần kỳ mà quả anh đào mang lại. Các hợp chất có trong quả anh đào chua là một gợi ý lý tưởng cho những bạn luôn ao ước sở hữu được một vóc dáng gọn gàng hơn. Cụ thể là chất anthocyanin trong loại quả này sẽ kích hoạt các phân tử giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm sự lưu trữ chất béo. Mùa hè, bạn còn có thể dùng trái anh đào để pha những cốc sinh tố, hay cocktail ngon tuyệt nữa đấy. 

Ớt chuông

Ớt chuông không chủ bổ sung màu sắc bắt mắt cho các món ăn mà còn là một thực phẩm ít calo cung cấp rất nhiều vitamin thiết yếu. Các loại ớt chuông màu xanh, đỏ hay vàng có chứa hơn 230% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày mà không hề khiến bạn lo lắng bởi nó chỉ có 20 calo  

Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Không những thế, những trái cà chua đỏ mọng chứa rất nhiều lycopene-carotenoid còn giúp bảo vệ làn da của bạn dưới những tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời. Vậy thì tại sao không thêm cà chua vào những món ăn thích hợp trong thực đơn của bạn nhỉ.