Giải đáp những băn khoăn về sức khỏe nên chú ý

Một số quan niệm sai lầm khiến bạn dù có cố gắng nhưng vẫn không đạt được kết quả tốt nhất.

Các bài tập cường độ thấp liệu có giúp giảm mỡ hiệu quả nhất?

Khoa học đã chứng minh một thực tế rằng: để giảm cân vấn đề không nằm ở chỗ cơ thể bạn đốt cháy nguồn năng lượng nào nhiều hơn mà quan trọng là tổng lượng calo bị đốt cháy. Đối với thể dục cường độ thấp, nếu bạn ngừng luyện tập, cơ thể sẽ ngừng quá trình đốt cháy.

Tuy nhiên điều này khác hoàn toàn khi bạn luyện tập các bài cường độ cao. Lý do là vì bài tập cường độ cao giúp cơ thể sẵn có nhiều nguồn năng lượng dạng đốt cháy nhanh glycogen năng lượng này giúp đốt cháy calo ngay cả khi bạn ngủ hay nghỉ ngơi. Vậy hãy cân nhắc kĩ các bài tập nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Không phải bài tập nào cũng giúp bạn giảm cân

Trứng màu nâu có giá trị dinh dưỡng hơn các trứng màu trắng?

Khi đưa lên thang đo giá trị dinh dưỡng của 2 quả trứng 2 màu nâu và trắng cho ra cùng một giá trị dinh dưỡng: 70 calo 6g protein và đều giàu vitamin B như nhau. Vậy tại sao màu sắc khác nhau?

Các chuyên gia dinh dưỡng giải thích: rất đơn giản, gà có lông màu nâu sẽ đẻ ra trứng màu nâu và những con gà lông trắng sẽ có những quả trứng màu trắng.

Tuy nhiên trứng màu nâu được bán với giá cao hơn vì gà nâu có kích thước lớn hơn gà màu trắng nên phải đầu tư nhiều chi phí hơn để nuôi. Điều quan trọng các chuyên gia khuyên bạn: không nên đánh giá dinh dưỡng qua màu sắc trứng, hãy tìm hiểu xem trứng gà đó được nuôi từ loại thức ăn gì, có tốt cho sức khỏe hay không?

Mùa đông có thực sự cần kem chống nắng?

Câu trả lời là bạn không thể bỏ qua nó vì những lí do sau đây: Khác với những quan niệm thông thường, khoa học đã chứng minh vào mùa đông mặt trời ở gần Trái đất nhất, còn chúng cách xa nhau nhất lại vào mùa hè. Thêm nữa, mọi người đều biết tầm quan trọng của tầng ozon trong việc hấp thụ các tia có hại với con người.

Mùa đông cần kem chống nắng hơn mùa hè

Tuy nhiên vào thời điểm mùa đông, tầng ozon ở trạng thái mỏng nhất. Quan trọng hơn, thời tiết lạnh buốt khiến da bạn dễ khô và nứt nẻ nên việc trang bị kem chống nắng lại càng cần thiết.

Tập luyện có thể khắc phục những thói quen ăn uống xấu?

Nhiều người bao biện rằng: họ ăn 300 calo và sau đó họ sẽ luyện tập để đốt cháy toàn bộ lượng calo đó. Vậy tại sao dù rất nhiều người quan tâm với việc đến phòng tập nhưng số lượng người béo phì vẫn tăng lên. Bởi vì họ đã sai lầm.

Trên thực tế hầu hết mọi người đều đánh giá thấp lượng calo họ đã ăn nhưng lại đánh giá cao lượng calo họ tiêu hao. Thêm nữa, tình trạng căng thẳng có thể khiên lượng calo bị lưu trữ lại thay vì được sử dụng làm năng lượng. Những thói quen ăn uống xấu có thể khiến bạn lãng phí thời gian ở phòng tập. Vậy nên, hãy cân nhắc một chế độ ăn uống hợp lí nhé.

Sau 7 giây các quý ông sẽ nghĩ về tình dục một lần?

Điều này nghĩa là đàn ông nghĩ về sex hơn 500 lần mỗi giờ và hơn 8000 lần trong suốt 16h tỉnh táo, bạn có tin điều này?

Đàn ông nghĩ về tình dục nhiều hơn phụ nữ

Trên thực tế con số chính xác sẽ không lớn như vậy. Sau khi tiến hành trắc nghiệm nghiên cứu đã cho kết quả: trung bình mỗi ngày đàn ông có 19 suy nghĩ liên quan đến sex. Nghĩa là sau 1,26 giờ mỗi ngày, so với 18 lần mỗi ngày họ nghĩ đến chuyện ăn uống và 11 nghĩ đến giấc ngủ Với phụ nữ sex cũng không phải là ham muốn hàng đầu, họ nghĩ về tình dục 10 lần, chuyện ăn uống 15 lần, và ngủ 8,5 lần một ngày.

Che miệng khi ho có thể giúp vi khuẩn không lây lan?

Nhiều người băn khoăn liệu che miệng khi ho chỉ là cách giữ lịch sự hay có lí do khác? Thực tế che miệng giúp giảm vi khuẩn bay vào không khí để không lây lan nhưng bạn cũng nên chú ý vì thực tế một ngày, trung bình chúng ta đưa tay lên miệng và mũi 3,6 lần nhưng cũng chạm vào các đồ vật chứa nhiều bụi bẩn 3,3 lần.

Vậy nên dù bạn lấy tay che miệng hay ho vào khăn giấy thì cách giữ vệ sinh nhất là rửa tay sạch sẽ trong khoảng 20 giây với xà phòng. Đó là cách bạn ngăn ngừa vi khuẩn tốt nhất!