Mách nhỏ 5 mẹo giúp cho chuyện chăn gối luôn thăng hoa

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống hợp lý, lành mạnh và khoa học là một cách thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn.

Ăn nhiều trái cây rau xanh, các loại thực phẩm từ thực vật…sẽ góp phần cải thiện đời sống tình dục

Hoặc bạn có thể tập trung vào những thức ăn giàu kẽm sẽ làm tăng nồng độ testosterone giúp các quý ông tăng nhu cầu 'yêu'.

Đặc biệt, một chế độ ăn ít chất béo, ít đường sẽ là giải pháp tốt nhất giúp bạn cải thiện khả năng chinh chiến.

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày là điều mà các quý ông nên ghi nhớ!

Đừng tham công tiếc việc mà bỏ lỡ thời gian nghỉ ngơi của mình, để rồi bị 'mất' đi rất nhiều thứ!

Thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ suy nhược mệt mỏi kém tập trung, bị stress cáu gắt, dẫn đến giảm ham muốn quan hệ vợ chồng rối loạn cương dương chất lượng tinh trùng kém và không duy trì được thời gian quan hệ như ý muốn.

Thiếu ngủ khiến hàm lượng testosterone giảm đến 40%, do đó, ngủ đủ giấc chính là bí quyết giúp bạn hồi phục cơ thể một cách toàn diện, trong đó có ham muốn 'giường chiếu'.

3. Giảm hút thuốc lá và uống rượu

Các loại thuốc như cần sa heroin cocaine… và bia rượu các thức uống có cồn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn không tốt cho đời sống chăn gối của bạn như giảm quá trình lưu thông máu, gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn.

Bỏ hút thuốc và rượu bia chính là điều mà phái mạnh cần làm, vừa bảo vệ sức khỏe cho chính mình, cho người thân, vừa lấy lại phong độ đàn ông giúp đời sống vợ chồng thêm nồng nàn, thăng hoa.

4. Tập thể dục

Tập thể dục đồng nghĩa với rèn luyện tim Một hệ tim mạch khỏe mạnh chính là nền tảng để các đôi vợ chồng có cuộc sống chăn gối vẹn toàn và thỏa mãn.

Tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, khả năng tình dục vì thế cũng được nâng cao hơn nhiều lần.

Thêm một điểm cộng cho việc tập thể dục thường xuyên cho cả nam và nữ là có thể sở hữu một thân hình đẹp săn chắc - giúp kích thích hưng phấn khi quan hệ.

Cơ thể khỏe mạnh cũng giúp 'cuộc vui' trở nên 'hoang dại' và cuồng nhiệt hơn.

5. Sử dụng các loại thảo mộc

Sử dụng các loại thảo mộc được cho là phương pháp tự nhiên tăng cường ham muốn tình dục cho phái mạnh. Một số loại thảo mộc phổ biến như nhân sâm quả cọ lùn, thổ phục linh…

Điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thảo mộc nào, để họ có thể kiểm tra khả năng phù hợp của chúng với tình trạng sức khỏe của bạn.