Phòng ngừa ung thư vú hiệu quả bằng những phương pháp đơn giản

Luôn ăn uống điều độ với chế độ dinh dưỡng hợp lý để giữ cân bằng về cả dinh dưỡng và trọng lượng cho cơ thể, … Đây sẽ là một trong những cách để bảo vệ phụ nữ tránh khỏi ung thư vú hiệu quả.

48086

Luôn cân bằng trọng lượng cơ thể

Những người phụ nữ thừa cân hoặc thiếu cân quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú Nguyên nhân chủ yếu do lượng nhỏ các estrogen có thể cung cấp nhiên liệu để làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư

Nên biết về tiểu sử sức khỏe gia đình

Bạn cần biết về sức khỏe những người thân trong gia đình để đoán trước phần nào nguy cơ bạn có bị mắc chứng ung thư vú hay không. Nếu một trong số các thành viên trong gia đình bạn mắc chứng ung thư vú thì nguy cơ mắc ung thư vú sẽ cao hơn.

Chú ý đến vòng ngực thường xuyên

Bạn nên thường xuyên mát xa cho vùng ngục và “núi đôi” để tạo cảm giác thư giãn cho phần trước ngực và cả cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra vú thường xuyên để phát hiện kịp thời và biết trước tình trạng bệnh tình.

Hạn chế rượu bia

Các nghiên cứu đã cho thấy rượu bia làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú Bạn uống bia thường xuyên hoặc  dù hơi nhiều cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú

Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục hằng ngày không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn giảm bớt nguy cơ bệnh ung thư và các bệnh tật về xương khớp giảm stress hiệu quả.

Hiểu rõ về biện pháp hạn chế sinh sản

Dùng thuốc tránh thai quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Uống thuốc tránh thai không chỉ làm tăng nguy cơ vô sinh mắc chứng bệnh ung thư mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh phụ khoa

Biết rõ về tình trạng sức khỏe cơ thể

Bạn cần hiểu rõ về tình trạng bệnh tật cũng như nguy cơ dẫn đến ung thư vú sẽ là biện pháp hữu hiệu để tránh được tình trạng bệnh tật sớm. Hơn nữa, bạn cần chỉ ra đúng những triệu chứng, nguyên nhân để bác sĩ chẩn đoán đúng tình trạng bệnh lý.

Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có nhịp đập sinh học hiệu quả.