Những thực phẩm khiến sĩ tử mệt mỏi hơn khi ôn thi

1. Cà phê

Cà phê là thức uống được rất nhiều sĩ tử ưa dùng, để tăng cường sự tỉnh táo, tăng thời gian thức, nhằm học được nhiều hơn. Tuy nhiên, việc uống cà phê liên tục, sẽ khiến cơ thể hấp thu quá nhiều caffeine

Điều này dẫn tới sự mệt mỏi tâm trạng bồn chồn và lo lắng. Ngoài ra, uống quá nhiều cà phê còn gây suy giảm trí nhớ ảnh hưởng xấu đến việc ôn thi. Do đó, bạn chỉ nên uống 1 cốc cà phê vào buổi sáng để duy trì tinh thần sảng khoái mà thôi.

2. Nước uống tăng lực

Nước tăng lực cũng được khá nhiều người lựa chọn để uống trong thời gian ôn thi. Nhưng nghiên cứu của Đại học Y khoa Texas đã cho thấy, uống nhiều nước tăng lực cũng gây hại cho sức khỏe Bởi trong nước tăng lực chứa hàm lượng cao caffine và nhiều thành phần bất lợi khác cho cơ thể.

3 bánh mì trắng

Việc ôn thi khiến nhiều người phải thức đêm thường xuyên, và bánh mì trở thành loại thực phẩm tiện lợi để giảm bớt cơn đói. Dù vậy, ăn bánh mì quá nhiều sẽ khiến cơ thể hấp thu lượng đường lớn, làm suy giảm chức năng não và khả năng ghi nhớ. Bánh mì cũng chứa ít dưỡng chất, nên không đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.

4. Đồ ngọt

Với hàm lượng đường cao, bánh, kẹo ngọt, là những thủ phạm dễ khiến bạn buồn ngủ và mệt mỏi. Khi bạn mới ăn đồ ngọt xong, lượng đường trong máu sẽ tăng vọt. Ngay sau đó, cơ thể sẽ sản sinh ra insulin dẫn đến lượng đường trong máu giảm đột ngột. Kết quả là bạn cảm thấy mất năng lượng và mệt mỏi hơn. Chưa kể ăn ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì tiểu đường các vấn đề về tim mạch, gây sâu răng và càng khiến bạn bị stress

5. Mì tôm

Mì tôm không phải là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe Thậm chí, ăn mì tôm nhiều còn gây ra rất nhiều nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là bệnh tiểu đường và tim mạch Không những vậy, mỳ tôm còn không tốt cho hệ tiêu hóa dễ gây cảm giác đầy bụng khó chịu, khiến cơ thể mệt mỏi. Bạn có thể xem thêm những tác hại của mì tôm

6. Đồ chiên rán

Đồ chiên rán có hàm lượng chất béo cao, khiến cơ thể buộc phải sử dụng nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa chúng. Do đó, bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó tỉnh táo. Ngoài ra, ăn nhiều đồ chiên rán còn làm tăng nguy cơ tăng cân béo phì và các bệnh tim mạch