5 lầm tưởng của việc uống cafe nhất định bạn phải biết

Có nhiều quan niệm khác nhau về cafe dựa trên các nghiên cứu khác nhau. Một số nói vô hại, một số nói có lợi và một số khác nói có vấn đề. Dưới đây là một số hiểu lầm về việc uống cafe:

Cafe là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Loại đồ uống tuyệt vời này trở thành một phần quan trọng trong buổi sáng của chúng ta và giúp chúng ta tỉnh táo khi có nhiều việc phải làm. Có nhiều quan niệm khác nhau về cafe dựa trên các nghiên cứu khác nhau. Một số nói vô hại, một số nói có lợi và một số khác nói có vấn đề. Dưới đây là một số hiểu lầm về việc uống cafe:

Cafe khiến bạn cảm thấy stress

Uống cafe không trực tiếp làm tăng mức độ stress hay khiến bạn cảm thấy lo lắng hay căng thẳng Cafe được xem là chất kích thích tự nhiên bạn có thể giúp đầu óc thư giãn. Cafe không trực tiếp gây nên stress mà nó tiết chế việc tạo ra adenosine trong cơ thể làm dịu stress tự nhiên.

Cafe gây mất ngủ

Đây là một lầm tưởng phổ biến về cafe mà không đúng. Khi bạn uống một cốc cafe, cơ thể gần như ngay lập tức hấp thụ cafein và đồng thời cũng thải hồi nhanh. Cafein sau khi được uống đi qua gan và gần như một nửa tiết ra ngoài cơ thể trong 4-5 giờ và trong 5 giờ tiếp gần như 75% bị loại trừ ra ngoài cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với những vấn đề liên quan đến giấc ngủ do cafein nếu bạn chỉ uống 2 đến 3 cốc hằng ngày.

Uống cafe gây ung thư

Sai lầm phổ biến khác liên quan đến cafe là rằng uống thường xuyên có thể gây ung thư Một vài nghiên cứu đã được thực hiện trong nhiều năm nhưng kết quả đều cho thấy rằng không có liên hệ nào giữa uống cafe thường xuyên và phát triển ung thư.

Một số nghiên cứu thậm chí còn nhận ra rằng những người uống cafe hằng ngày giảm nguy cơ gây ung thư Cafe chứa chất chống oxi hóa có lợi giúp chống lại ung thư Nó cũng giúp ngăn tác động của lão hóa và khiến bạn trẻ hơn so với tuổi.

Cafe không có lợi ích sức khỏe

Người ta tin rằng cafe không có lợi ích sức khỏe nào. Điều này không đúng vì các nhà khoa học đã khám phá ra một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời với cafe. Cafe chứa chất oxi hóa hữu ích mà được nhận thấy là để cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa, chống lại ung thư.

Cafe là chất gây nghiện

Những người uống cafe thường xuyên nói rằng họ nghiện cafe vì họ cảm thấy không thể nào rời xa được cafe. Nghiện là khi một người phụ thuộc mạnh vào thuốc với những triệu chứng trầm trọng. Anh ta không thể nào ngăn được việc muốn uống nhiều hơn. Uống cafe không phải là chất gây nghiện và các nghiên cứu cũng cho thấy cafe không gây ra việc nghiện nào. Rượu bia và các loại thuốc gây nghiện khác có thể gây nên những hiệu quả thể chất và xã hội nhưng điều này không xảy ra với cafe vì sự thật là cafe không gây nghiện.