Người mắc những bệnh này tuyệt đối không ăn dưa hấu

Dưa hấu ảnh hưởng tới lượng đường trong máu, điều này không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn đang bị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn để đảm bảo dinh dưỡng mà không gây hại sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn cần biết để bỏ dưa hấu ra khỏi thực đơn mỗi ngày.

1. Để ổn định lượng đường trong máu, bạn cần ăn ít nhất khoảng 40-60gram carbs trong mỗi bữa ăn. Trong khi đó, một miếng dưa hấu nhỏ có chứa 14 gram carbs. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn không nên ăn quá nhiều hoặc phải giảm carbs trong những bữa ăn sau.

2 chỉ số đường huyết trong dưa hấu là 72, điều này gây ảnh hưởng tới lượng đường trong máu.

3. Nếu bạn muốn ăn dưa hấu, hãy tiêu thụ nó cùng với những nguồn thực phẩm khác có chỉ số đường huyết thấp. Cách làm này giúp ổn định lượng đường trong máu.

4. Bạn chỉ có thể ăn dưa hấu trong trường hợp đã lên trước kế hoạch cho các bữa ăn để cân đối lượng calo và carbohydrate nạp vào cơ thể. Việc bổ sung thêm rất nguy hiểm nếu như bạn đang mắc tiểu đường

5. Một lát dưa hấu chứa khoảng 12gram đường và 55 calo và 15 gram carbs Các bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên ăn dưa hấu cùng với các loại thực phẩm giàu protein hoặc những nguồn khác có chỉ số đường huyết thấp.