Chứng nhức mỏi mắt là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị nhức mỏi mắt

Nhức mỏi mắt là bệnh gì?

Mỏi mắt hay nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.

Mỏi Mắt có thể gây phiền nhiễu nhưng tình trạng này không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất nếu bạn thư giãn mắt hoặc thực hiện một số bước làm mắt giảm mệt mỏi.

Làm việc lâu với màn hình máy tính gây nhức mỏi mắt

Triệu chứng thường gặp ở chứng nhức mỏi mắt

Một số triệu chứng của mỏi mắt bao gồm:

- Mắt đau hoặc kích thích

- Khó tập trung

- Mắt khô hoặc chảy nước

- Mắt mờ hoặc nhìn thấy hai hình

- Mắt nhạy cảm với ánh sáng

- Cổ, vai đau hoặc đau lưng

Bên cạnh đó nhức mỏi mắt không gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc kéo dài, nhưng có thể nặng hơn, gây khó chịu và khiến bạn mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.

Nhức mỏi mắt khiến bạn cảm thấy mệt mỏi

Những nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi mắt

Bất cứ hoạt động nào đòi hỏi mắt phải hoạt động nhiều đều có thể gây ra tình trạng này, bao gồm:

- Đọc hiểu

- Viết

- Lái xe

- Tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc nhíu mày để nhìn trong ánh sáng mờ

- Một trong các nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt là nhìn lâu vào các thiết bị điện tử, ví dụ như: Màn hình máy tính, điện thoại cảm ứng, trò chơi điện tử.

Điều trị chứng nhức mỏi mắt

Các cách chữa trị nhức mỏi mắt bằng việc  thay đổi các thói quen sinh hoạt hoặc môi trường sống, bao gồm:

Bổ sung các loại vitamin cho đôi mắt luôn khỏe đẹp

- Điều chỉnh độ sáng: khi đọc sách hoặc xem ti vi, bạn nên đảm bảo ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt;

- Nghỉ ngơi thường xuyên: bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m;

- Giữ vị trí thích hợp: sử dụng ghế có thể thay đổi vị trí hoặc điều chỉnh màn hình máy tính để đảm bảo góc nhìn tốt;

- Điều chỉnh độ phân giải màn hình: đảm bảo rằng màn hình hiển thị máy tính có độ phân giải cao để giúp hình ảnh sắc nét hơn và giảm mỏi mắt;

- Vệ sinh màn hình sạch sẽ: thường xuyên lau sạch bụi ở màn hình máy tính. Bụi làm giảm độ tương phản, gây chói và các vấn đề về tương phản;

- Uống vitamin:: Các loại vitamin và các khoáng chất với liều lượng thích hợp rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa và các thành phần giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm mỏi mắt chẳng hạn như vitamin a C, E, B – complex và kẽm.

-->