Nguyên nhân trầm cảm - Tìm hiểu để có thể có cách phòng tránh

Trầm cảm là chứng bệnh gây ra những rối loạn tâm lý, tác động đến cảm nhận của bạn về bản thân và cuộc sống Khi mắc bệnh trầm cảm bạn thường nghĩ mọi việc theo hướng rất tiêu cực và cảm thấy cuộc sống vô cùng bế tắc. Nguyên nhân trầm cảm chưa được xác định rõ, nhưng từ những biểu hiện của người mắc trầm cảm, có thể nêu ra một số nguyên nhân chủ yếu như sau.

Đề phòng nguyên nhân trầm cảm

Yếu tố di truyền

Ít người tin rằng nguyên nhân trầm cảm bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có khoảng 46% các cặp song sinh cùng trứng sẽ cùng mắc trầm cảm Nếu bố mẹ mắc bệnh trầm cảm thì sau khi sinh con cái có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn bình thường.

Các yếu tố trong cuộc sống là những nguyên nhân trầm cảm chính

Giới tính

Theo các nghiên cứu cho thấy tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so với nam giới phụ nữ thường phải gánh những công việc nhiều hơn như công việc xã hội gia đình áp lực dồn nén, con cái không có thời gian chia sẻ, cũng như thời gian chăm sóc bản thân do đó nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cũng cao hơn.

Stress kéo dài

Căng thẳng stress kéo dài là nguyên nhân trầm cảm, sẽ làm mất cân bằng tâm lý, gặp phải chấn động mạnh về tâm lí như mất người thân hay gặp phải những chuyện quá sốc.

Do ảnh hưởng bởi một số bệnh

Các bệnh như chấn thương sọ não tai biến mạch máu não u não sa sút trí tuệ cũng sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm Những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng như ung thư đột quỵ bệnh tim có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm.

Yếu tố nội tiết: Sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt mang thai sẩy thai giai đoạn sau sinh tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng chính là nguyên nhân trầm cảm ở phụ nữ.

Những sự kiện chấn động

Sự căng thẳng quá độ đến từ những sự kiện, những biến động trong cuộc sống thường ngày, sự mất mát người thân, tranh cãi, áp lực trong công việc hay những mối quan hệ xấu với mọi người xung quanh

Chấn động tâm lý là nguyên nhân trầm cảm khá phổ biến

Mất ngủ thường xuyên

Bạn ngủ quá ít sẽ là nguyên nhân trầm cảm ảnh hưởng đến các triệu chứng của trầm cảm. Vì vậy, bạn hãy quan tâm đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, cần duy trì giờ ngủ và thức phù hợp, cả việc đi ngủ đúng giờ vào mỗi đêm.

Tâm lý bi quan

Nghiên cứu cho thấy những người có tính cách bi quan có nhiều khả năng trở lên bị trầm cảm hơn những người sống lạc quan, vui vẻ và ưa sự chia sẻ. Do đó, một thái độ sống tích cực, năng động và hòa đồng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ trầm cảm đấy.

Yếu tố văn hoá - xã hội

Những sang chấn tâm lý - xã hội đã góp phần dẫn tới nguyên nhân trầm cảm. Tỉ lệ trầm cảm thường thấy tương đối cao ở người nghèo, dân tộc thiểu số và những người có nguồn trợ cấp xã hội ít ỏi. Những người nghèo hèn, rách nát thường bị coi thường, khinh miệt, nhất là trẻ em khi đến trường. Việc chúng khoác lên mình bộ quần áo bẩn thỉu hay không hợp mốt thôi cũng khiến lũ trẻ nhà giàu xỉa xói, điều này diễn ra nhiều gây trầm cảm, thậm chí là tự kỷ

Trên đây là một vài nguyên nhân thường thấy nhất để biết bạn mắc trầm cảm là vì lý do gì. Bạn có thể tham khảo những nguyên nhân trên để có phương pháp nói chuyện với những người trầm cảm.