Rụng tóc nhiều - nguyên nhân do thiếu dưỡng chất gì?

Trên các diễn đàn làm đẹp rất nhiều phụ nữ thắc mắc rằng: Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? Thiếu chất gì gây rụng tóc? Làm sao để giảm rụng tóc chỉ sau một tháng? Đây là những câu hỏi nhận được sự quan tâm lớn. Hãy cùng tìm hiểu tóc rụng nhiều là thiếu chất gì ngay dưới đây!

Cũng tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể, tóc cũng cần một lượng dưỡng chất cần thiết để trở nên khỏe mạnh và suôn mượt. Nếu tóc của chúng ta bị xơ rối, chẻ ngọn, thiếu sức sống hoặc thưa dần thì nguyên nhân chính là do thiếu các hoạt chất cần thiết. Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Rụng tóc nhiều khiến mái tóc thiếu sức sống

Rụng tóc nhiều do thiếu chất gì?

1. Thiếu protein

Protein cấu tạo nên tóc Nếu mái tóc bị thiếu sức sống, chẻ ngọn và hư tổn thì rất có thể bị thiếu hụt protein Để có mái tóc chắc khỏe và óng mượt, cần bổ sung protein cho tóc để khắc phục tình trạng tóc yếu gây ra tóc gãy rụng. Các thức ăn như cá thịt trứng sữa rất giàu protein. Bổ sung protein cần thiết sẽ giúp móng tay tóc phát triển tốt hơn, tránh tình trạng tóc bị nhiều.

2. Thiếu các loại vitamin cần thiết cho tóc

Thông thường, cơ thể rất dễ bị thiếu một số loại vitamin nào đó vitamin luôn tốt cho sức nếu như cung cấp với liều lượng cần thiết, đặc biệt rất tốt cho tóc và làn da Ví dụ như: vitamin c tăng hấp thụ dưỡng chất vitamin A, vitamin B5 giúp cải thiện tình trạng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Tóc rụng nhiều là thiếu chất gì thì một phần là thiếu hụt vitamin.

3. Thiếu một số dưỡng chất quan trọng tạo nên sự chắc khỏe của tóc.

Bên cạnh vitamin protein thì tóc cần nhiều dưỡng chất khác để có thể trở nên khỏe mạnh và bớt rụng tóc nhiều. Cần bổ sung các dưỡng chất vào thời điểm phù hợp để giúp tóc trở nên chắc khỏe và óng mượt.

Chị em cần chọn phương pháp chăm sóc tóc phù hợp

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống thì chúng ta cần kết hợp với các liệu pháp bổ sung dưỡng chất khác như ủ tóc xịt trực tiếp dưỡng chất lên tóc, sử dụng dầu gội dầu thảo dược để nuôi dưỡng tóc sâu bên trong... sẽ giúp quá trình giảm gãy rụng và giúp tóc chắc khỏe diễn ra thuận lợi hơn.

Vỏ bưởi và bồ kết là 2 nguyên liệu có sẵn trị rụng tóc nhiều. Từ lâu phụ nữ đã biết truyền tai nhau dùng vỏ bưởi, bồ kết để gội đầu giúp tóc mượt hơn, đen tóc hơn và giảm khô xơ hiệu quả. Trong vỏ bưởi chứa nhiều pectin naringin, amylaza vitamin còn trong bồ kết thì có sẵn saponin các dưỡng chất.