Bí quyết giúp bé không bị cận thị hiệu quả và dễ thực hiện

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các bé bị cận thị ngày một nhiều. Một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ học sinh bị cận thị ngày càng cao là do tư thế ngồi học không đúng. Bàn nghế học tập có kích thước không phù hợp với bé, thiếu ánh sáng nơi góc học tập cũng là nguyên nhân của tật cận thị.

Tư thế ngồi học đúng

Tư thế ngồi học quyết định một phần lớn đến sự tập trung và kết quả học tập của học sinh. Đặc biệt, tư thế ngồi học đúng giúp các bé không bị mắc các bệnh về mắt đặc biệt là bệnh cận thị

Tư thế ngồi học đúng: Ngồi thẳng lưng, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10 -15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25 cm đối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh trung học cơ sở, 35 cm với học sinh trung học phổ thông.

Ngồi viết đúng tư thế luôn có 3 điểm tựa: Hai chân chạm đất, hai mông đặt thoải mái lên ghế, hai cánh tay đặt lên bàn

Khi ngồi viết chú ý: Lưng thẳng đầu hơi cúi, không tì ngực vào cạnh bàn, tay phải cầm bút, tay trái tì nhẹ lên mép vở.

Tác hại của việc ngồi học không đúng tư thế

Ngoài việc ảnh hưởng đến khả năng tập trung của trẻ, tư thế ngồi học không đúng cũng gây ra rất nhiều tác hại đến phổi tim xương sống.

Nếu trẻ có tư thế ngồi học không đúng thì lồng ngực thu hẹp dần thành phẳng đều, lưng gù và bụng phình ra phía trước. Nếu thời gian kéo dài có thể dẫn đến gù lưng cong xương sống.

Cần làm gì để trẻ không bị cận thị

Ngoài việc phải luyện cho trẻ tư thế ngồi học đúng, các bậc phụ huynh cần chú ý đến cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế. Ánh sáng trong phòng học phải đủ sáng để đảm bảo bé không phải nhìn quá gần hoặc quá xa.

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học với những loại thực phẩm tốt cho mắt như: gan gà gan lợn; các loại trứng các loại thịt, cá hay các loại rau quả như gấc cà chua dưa hấu hồng; những loại quả như đu đủ cà rốt bí đỏ;  rau xanh như rau cải rau ngót rau mồng tơi rau đay.

Tránh để trẻ dụi mắt khi có dị vật rơi vào mắt vì có thể làm cho dị vật ghim sâu vào mắt khiến bệnh mắt trở nên nặng hơn và nhất là biểu mô giác mạc nếu bị chà xát có thể gây tổn thương …Thay vào đó, bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa các dưỡng chất để nuôi dưỡng đôi mắt bé luôn khỏe đẹp, chứa các chất kháng viêm kháng khuẩn để ngăn ngừa các bệnh về mắt.