Tác dụng của vitamin PP với cơ thể chúng ta là gi?

Vitamin PP (vitamin B3) tồn tại trong cơ thể lẫn các phức hợp có chứa phosphat. Cơ thể không tích trữ vitamin PP, nên không có tình trạng thừa mà chỉ có tình trạng thiếu vitamin PP thuốc hấp thu được qua đường uống, khuếch tán vào các mô, tập trung nhiều ở gan chuyển hóa và thải trừ chủ yếu qua nước tiểu

Trong cơ thể vitamin PP là thành phần của hai coenzym quan trọng là NAD (Nicotiamid - Adenin - Dinucleotid) và NADP (Nicotiamid - Adenin - Dinucleotid - Phosphat). Các coenzym này tham gia vận chuyển hydro và điện tử trong các phản ứng ôxy hóa khử, do đó nó có vai trò hết sức quan trọng tác động đến quá trình tổng hợp hay phân hủy các chất như glucid acid béo, acid amin, chuyển hóa cholesterol và các hợp chất khác, tạo năng lượng cung cấp ATP cho quá trình hô hấp tế bào Khi dùng liều cao có tác dụng làm giảm LDL - cholesterol và tăng HDL - cholesterol gây giãn mạch ngoại vi.

Cơ thể thiếu vitamin PP sẽ gây ra các biểu hiện như chán ăn suy nhược cơ thể dễ bị kích thích viêm lưỡi viêm miệng viêm da đặc biệt là vùng da hở như chân, tay. Nếu thiếu vitamin PP ở mức độ nặng, gây viêm da tiêu chảy và rối loạn tâm thần (đây là 3 triệu chứng điển hình của bệnh Pellagra ).

Tuy nhiên khi dùng bổ sung vitamin PP phải theo chỉ dẫn của bác sĩ thuốc có thể gây một số tác dụng không mong muốn như gây giãn mạch ở mặt và nửa trên thân người gây nên cơn bốc hỏa chóng mặt buồn nôn

Vitamin PP có nhiều trong gan thận thịt, cá ngũ cốc men bia và các loại rau xanh, ngoài ra một phần vitamin PP được vi khuẩn tổng hợp ở ruột. Do vậy để không bị thiếu vitamin PP, cần có một chế độ ăn hợp lý, có đầy đủ các chất nêu trên, bảo đảm được lượng chất đạm để cơ thể tổng hợp vitamin PP. Ngoài ra, không nên lạm dụng kháng sinh sẽ gây ra tình trạng loạn khuẩn ruột, làm giảm hấp thu vitamin PP.