Điểm danh những loại đồ uống dành cho người khó ngủ

1: Trà bạc hà

Trà bạc hà thường có chứa vitamin B canxi kali và nó có hương thơm vô cùng dễ chịu...Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ bắp thư giãn và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

2: Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một trong những loại trà giàu chất chống oxy hóa Bisabolol và các vitamin khoáng chất...Loại trà này có tác dụng an thần giúp làm dịu tâm trạng, dãn cơ và khắc phục chứng mất ngủ của bạn.

3: Sữa ấm

Trytophan có trong sữa ấm sẽ giúp cơ thể giải phóng được lượng hormone cần thiết giúp bạn có được một giấc ngủ thật sâu. Với những người mất ngủ trước khi đi ngủ bạn có thể uống một cốc sữa ấm để tốt cho cơ thể của mình.

4: Chocolate nóng

Chocolate nóng là một trong những loại đồ uống giúp bổ sung lượng magie cần thiết cho cơ thể. Nếu thiếu magie bạn cũng sẽ dễ dẫn tới mất ngủ Với 1 tác chocolate nóng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

5: Cacao nóng

Cacao nóng thì giàu chất flavonoid và các chất chống oxy hóa Nó giúp bạn cải thiện tuần hoàn, điều hòa huyết áp giúp đầu óc thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ của bạn.