Những thay đổi về hoóc-môn trong 1 chu kỳ của phái đẹp

Một vài điều có thể giúp bạn kiểm soát stress hiệu quả

Khám phá sự thật về stress mà ít người biết đến

Hoóc-môn tăng hay giảm đều ảnh hưởng đến tâm sinh lý chị em. Vì vậy, những kiến thức sau đây sẽ rất hữu ích.

1. Ngày đầu đến ngày 13

Lượng cholesterol tăng đột ngột

Theo một nghiên cứu gần đây, tổng mức cholesterol tăng gần 20% trong giai đoạn phát triển nang trứng Hãy đi khám bác sĩ để có những so sánh phù hợp.

Thay đổi hoóc-môn liên tục trong cơ thể khiến chị em dễ thay đổi cảm xúc

Thay đổi hoóc-môn liên tục trong cơ thể khiến chị em dễ thay đổi cảm xúc

Dễ bị đau đầu gối

Nghiên cứu cho thấy rằng hoóc-môn có thể làm giảm kiểm soát cơ bắp trong thời gian này, khiến phụ nữ dễ tổn thương đầu gối hơn. Bài tập nhảy có thể giúp bạn giảm nguy cơ đau đầu gối.

2. Ngày 14 - 15

Lúc này, ôm đồm công việc làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Lượng estrogen tăng cao trong thời kỳ rụng trứng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung. Chẳng hạn, bạn phải mất thêm thời gian để tìm chùm chìa khóa của mình.

Bạn cảm thấy gợi cảm

Phụ nữ thường có tâm trạng tốt trong thời kì dễ thụ thai nhất.

3. Ngày 16 - 28

Chị em nên cần lưu ý ngày đèn đỏ để phòng tránh những nguy cơ về sức khỏe

Chị em nên cần lưu ý ngày đèn đỏ để phòng tránh những nguy cơ về sức khỏe

Phát sinh các triệu chứng bệnh

Nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe chẳng hạn như đau nửa đầu hen suyễn trầm cảm có thể bạn cảm thấy tồi tệ hơn cả trước ngày đèn đỏ

Nướu nhạy cảm

Lượng progesterone tăng đột biến trước khi hành kinh có thể làm tăng tình trạng viêm nướu và khó chịu. Hãy đi khám nha khoa ở ngày đầu chu kì, hoặc bạn sẽ phải dùng thuốc giảm đau

Giảm ham muốn

Sụt giảm nội tiết tố nữ estrogen khiến bạn chỉ nghĩ đến việc dùng thuốc để cải thiện triệu chứng. Lúc này, bạn cũng thèm đường và tinh bột hơn bao giờ hết. Vì vậy, hãy tự thưởng cho một thanh sô cô la nâu. Bạn xứng đáng được như thế.