Những sai lầm ai cũng mắc khi ăn sữa chua hàng ngày

Khi bụng đói cồn cào, rất có thể bạn sẽ lấy ngay hộp sữa chua để ăn. Chúng có thể đẩy lùi cảm giác đói nhưng không tốt cho dạ dày Khi đói, độ a-xít trong dạ dày lớn (pH=2), sữa chua sẽ khiến lactic a-xít sẽ giết chết hết a-xít trong dạ dày tác dụng bảo vệ sức khỏe giảm rõ rệt.

Bạn nên ăn chúng sau bữa cơm từ 1 - 2 giờ. Đây là thời điểm dịch vị được làm loãng, độ a-xít kiềm trong dạ dày thích hợp nhất cho việc sinh trưởng của a-xít lactic. Ngoài ra uống sữa chua vào buổi tối cũng tốt.

Sau khi ăn sữa chua, đặc biệt là buổi tối, bạn cần phải lập tức đánh răng Một số vi khuẩn trong sữa chua và một số chất có tính a-xít sẽ làm tổn hại đến bộ nhai.

 Sau khi ăn sữa chua, đặc biệt là buổi tối, bạn cần phải lập tức đánh răng

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được, nhất là đối với những người hay bị đau bụng đi ngoài hoặc có vấn đề về đường ruột.

Ngoài ra, người bị bệnh tiểu đường xơ cứng động mạch viêm túi mật và viêm tuyến tụy cũng không nên ăn bởi sữa chua chứa nhiều đường sẽ khiến bệnh nặng thêm.

Những người thích hợp ăn nhiều sữa chua là thường xuyên uống rượu hút thuốc làm việc trước máy vi tính táo bón loãng xương tâm huyết quản…

Bạn nên ăn 1 - 2 hộp sữa chua tương đương với 250 -500 g và cách xa bữa ăn khoảng 30 phút để phát huy tối đa công dụng của thực phẩm này đối với sức khỏe