Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai vào mùa hè

Ngột ngạt và nặng nề với thai nhi trong bụng, những phụ nữ mang thai dường như khiến mùa hè trở nên nóng bức hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt sẽ cao hơn bình thường. Vào mùa hè khi nhiệt độ bên ngoài nóng lên khiến họ càng cảm thấy khó chịu. Nhưng một vài bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp họ dễ chịu hơn trong mùa hè.

Sinh hoạt điều độ

Vì mùa hè nóng bức, khó chịu nên những thói quen sinh hoạt của phụ nữ mang thai thường bị đảo lộn. Điều này sẽ gây bất lợi cho họ và thai nhi Vì vậy trong thời gian này, thai phụ nên ngủ sớm hơn và dậy sớm hơn.

Nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để giảm bớt mệt mỏi bù đắp giấc ngủ không ngon của buổi tối. Tuy nhiên phụ nữ mang thai không nên ngủ trưa quá nhiều, vì như vậy tinh thần sẽ không được tỉnh táo, luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Hơn nữa, ngủ nhiều sẽ làm tổn thương nguyên khí, không có lợi cho bản thân thai phụ và thai nhi

Để thích ứng với khí hậu của mùa hè, người mang thai nên đến bác sĩ sản khoa để được tư vấn có thể thực hiện một số động tác thể dục phù hợp làm tăng cường thể chất và khả năng thích ứng với những thay đổi của khí hậu.

Tránh xa stress

Thời tiết mùa hè vốn oi bức, thêm vào đó có một số thay đổi trong tâm sinh lý của người mang thai nên họ rất dễ nổi nóng, bồn chồn không yên. Tâm trạng nóng giận của thai phụ sẽ có ảnh hưởng không tốt đến bé, vì thế thai phụ nên giữ tinh thần luôn được vui vẻ. Những người thân trong gia đình như: chồng, cha mẹ... nên cố gắng tạo điều kiện tốt nhất cho mọi sinh hoạt của phụ nữ mang thai giữ cho không khí gia đình thoải mái và chia sẻ công việc tình cảm với họ để tránh căng thẳng và giảm những cơn nổi nóng.

Uống nhiều nước

Nếu cơ thể bị đổ mồ hôi nhiều vì trời nóng phụ nữ mang thai nên chắc chắn rằng đã nạp đủ chất vào cơ thể. Nên uống từ 8 - 10 cốc nước mỗi ngày. Tuy nhiên uống nhiều quá cũng không tốt, uống quá nhiều nước có thể dẫn tới tình trạng làm các cơ mệt mỏi, chuột rút…

Khi đi ngủ

Phụ nữ mang thai máu huyết suy yếu, dễ bị gió xâm nhập, từ đó dần dần phát sinh bệnh tật, vì thế nếu hóng mát vào mùa hè thì thai phụ cần chú ý: không nên để quạt tạt gió thẳng vào người, nhất là vào mặt; không được nằm ngoài trời vào ban đêm; không nên mặc áo quá mỏng khi nằm ngủ vì dễ bị cảm lạnh và đau đầu

Mặc quần áo có chất liệu thoáng mát

Phụ nữ mang thai nên mặc quần áo sáng màu bằng chất liệu cotton, rộng rãi, giúp không khí lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa nhiệt độ tăng lên ở phần bụng, đồng thời sẽ giúp họ cảm thấy mát mẻ và ngăn chặn rôm sảy