4 cách thải độc cơ thể hiệu quả mà đơn giản không ngờ

Vô số các chất từ dinh dưỡng và độc hại cơ thể dung nạp mỗi ngày thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động đều cần cơ chế thải độc cực kì quan trọng phòng ngừa bệnh tật mà không phải ai cũng biết. Thế nhưng, nhiều người không hiểu rõ về cách thải độc sao cho hiệu quả và an toàn nên thường bỏ qua bước này.

Dưới đây là gợi ý 4 cách thải độc cho cơ thể cực kì đơn giản, có thể thực hiện tại nhà mà bạn nên thử.

Tập thể dục

Đây là việc làm đơn giản và bình thường nhất mà bất kì ai trong chúng ta cũng đều nghe nói.

Yoga hoặc nhảy dây đều đặn mỗi ngày đều tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể phối hợp khí công hoặc nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe

Ăn nhiều chất xơ

Thay đổi chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung nhiều chất xơ cho khẩu phần ăn mỗi ngày. Gạo lứt, trái cây và rau sạch là những món cần cập nhật ngay trong thực đơn của bạn.

Theo nghiên cứu củ cải đường củ cải cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn tảo biển rất tốt để loại độc tố

Ăn nhiều chất xơ là cách thải độc cho cơ thể cực kì đơn giản

Suy nghĩ tích cực

Một trong những nguyên nhân sản sinh ra bệnh tật ở người ít ai biết chính là stress Khi căng thẳng cơ thể thường giải phóng một lượng lớn hormone cortisol, góp phần làm xuất hiện bệnh cao huyết áp béo phì và tiểu đường Ngoài ra stress còn là nguyên nhân khiến tinh thần ủ rũ và trì trệ mọi hoạt động. Vì vậy, suy nghĩ và nhìn nhận mọi việc theo một hướng tích cực cũng là một cách thải độc cơ thể hiệu quả mà đơn giản.

Giải độc cơ thể từ nước uống

Những món ăn khoái khẩu hàng ngày chúng ta hay nạp vào cơ thể như thức ăn nhanh (gà rán khoai tây chiên, hamburger) hay các loại nước ngọt có gas chứa rất nhiều axit dư thừa có hại cho cơ thể. Các loại đồ ăn này khi đi vào cơ thể nhiều sẽ gây ra tình trạng axit hóa cơ thể.

Để chống lại tình trạng dư thừa axit, cơ thể chúng ta sẽ có cơ chế tự cân bằng, bằng cách sử dụng lượng Canxi lấy từ xương và răng để trung hòa lượng axit có hại. Nếu tiếp tục duy trì tình trạng này bằng cách vẫn nạp nhiều axit dư thừa vào cơ thể, trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương răng yếu, hoặc phát sinh các vấn đề về bệnh xương khớp do cơ thể luôn trong tình trạng thiếu hụt Canxi.