"Bí quyết" 20 giây tuyệt hay giúp bạn bảo vệ được mình và người thân khỏi bệnh tật

Ngày nay, con người phải đối diện với nhiều mối đe dọa về sức khỏe. Và vấn đề vệ sinh cá nhân được nhắc đến như một trong những nguyên nhân gây bệnh hàng đầu, bởi nếu không vệ sinh đúng cách sẽ dẫn đến mắc những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trong đó, chỉ riêng bệnh tiêu chảy đã chiếm tới 3,6% tổng gánh nặng bệnh tật toàn cầu, khiến 1,5 triệu người tử vong mỗi năm (WHO 2012)

Vi trùng và vi khuẩn trên bàn tay…

Theo đó các chuyên gia y tế khuyến cáo, rửa tay sạch đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tật. Mỗi người chỉ cần “đầu tư” khoảng 30.000 - 40.000 đồng cho một chai nước rửa tay, dành thời gian 20 giây/lần rửa tay là đã có thể ngăn chặn được 1/3 trường hợp bị tiêu chảy và 1/6 bệnh nhiễm trùng đường hô hấp

Vệ sinh kém, “bạn thân” của bệnh tật

Có khoảng 5.000 vi khuẩn sống trên tay chúng ta vào bất kỳ thời điểm nào. Phần lớn chúng đều nằm trên đầu ngón tay và dưới móng. Các nhà khoa học ước tính khoảng 80% bệnh truyền nhiễm được truyền từ người này sang người khác chỉ bằng một cái bắt tay nhẹ nhàng. Hầu hết các trường hợp nhiễm trùng đặc biệt là cảm lạnh và viêm dạ dày đều bắt nguồn từ đôi tay không sạch sẽ chứa đầy mầm bệnh

Chưa kể, cứ mỗi vài phút, chúng ta lại chạm tay vào rất nhiều nơi, nhiều dụng cụ tràn ngập vi khuẩn như: nhà vệ sinh, tay nắm cửa văn phòng, nút bấm trong thang máy… và nếu không vệ sinh tay sạch sẽ điều này càng tạo cơ hội cho vi khuẩn gây bệnh tấn công cơ thể.

Chạm tay vào cầu thang cuốn, tay lướt web khi sử dụng điện thoại di động…

Việc sử dụng các biện pháp vệ sinh phòng bệnh là một khâu quan trọng để phá vỡ vòng tròn lây nhiễm bệnh tật. Bởi vì "liều gây nhiễm" đối với một số khuẩn mang mầm bệnh có thể rất nhỏ (10 - 100 đơn vị, hoặc thậm chí ít hơn). Và các bệnh truyền nhiễm có thể là kết quả của việc lây truyền trực tiếp các mầm bệnh từ những vật dụng tay chạm vào hoặc thức ăn vào miệng niêm mạc mũi hay mắt. Do đó, giữ gìn vệ sinh là một cách giúp loại bỏ các mầm bệnh.

Theo các chuyên gia mọi người cần phải rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi nấu nướng hay trước khi ăn, sau khi vuốt ve thú cưng, xử lý rác… là vô cùng cần thiết. Rửa tay giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và vi rút Tay và cổ tay nên được rửa sạch bằng xà bông và nước sạch.

Cẩn thận trong giao tiếp công cộng là bảo vệ mình và bảo vệ người khác

Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), chỉ mất 20 giây rửa tay với nước và xà bông (trong trường hợp không có xà bông và nước, dung dịch rửa tay chứa cồn là một lựa chọn hàng đầu) có thể diệt vi trùng và ngăn ngừa được tới 200 bệnh.

Nước rửa tay có chứa cồn giúp sạch khuẩn ( Ảnh minh hoạ).

Trên thực tế, bạn có thể gọi nước rửa tay là chế phẩm vắc-xin "tự chế" để phòng ngừa các vi trùng và bệnh tật. Giảm số ca mắc bệnh nhiễm trùng bằng cách rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa việc sử dụng kháng sinh quá mức - yếu tố quan trọng nhất dẫn đến kháng thuốc kháng sinh trên toàn thế giới. Vệ sinh cá nhân, trong đó bao gồm rửa tay, là hàng rào bảo vệ đầu tiên ngăn ngừa khoảng 30% bệnh tật liên quan đến tiêu chảy và khoảng 20% các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp (như cảm lạnh).

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy, sự lây lan của vi khuẩn dễ dàng xảy ra đối với đôi tay ướt hơn là từ da khô; do đó, việc sấy khô tay sau khi rửa là một phần không thể tách rời của quá trình vệ sinh bàn tay trong chăm sóc sức khoẻ Vì thế, một chai dung dịch rửa tay khô chứa cồn là một hàng rào “phòng ngự” không thể thiếu với bất cứ ai, đặc biệt là trẻ nhỏ, khi bước ra khỏi nhà.

Thử tưởng tượng, mỗi ngày có tới hàng chục hàng trăm người lạ, vây quanh bạn và người thân trong gia đình Họ thở ho chạm vào mọi thứ và ra mồ hôi 80% vi khuẩn được truyền qua tay và 76 trong số 100 người hoặc là không rửa tay bằng nước hoặc không sử dụng xà phòng. Vì vậy, hãy chủ động tự bảo vệ chính mình và mọi người với một lọ dung dịch rửa tay bỏ túi, mọi người đều dễ dàng giữ sạch đôi tay, tự tin không tự gây hay lây nhiễm bệnh cho chính mình.

Nước rửa tay nhỏ gọn là một trong những vật dụng không thể thiếu trong túi xách của bạn

Những cách thức vệ sinh đơn giản khác có thể thực hiện hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm bao gồm:

- Rửa tay hoặc sử dụng chất sát trùng tay như dung dịch nước rửa tay Green Cross trước khi cầm thức ăn và sau khi bắt tay

- Luôn rửa bằng xà bông và nước khi tay bị bẩn

- Cố gắng giảm thiểu dùng tay chạm vào miệng hoặc mũi

- Tránh tiếp xúc với người bệnh, nếu có thể

- Che miệng khi hắt hơi ho và rửa tay ngay sau đó

- Dạy trẻ không đặt tay hoặc đồ vật vào miệng

- Thường xuyên khử trùng đồ chơi cho trẻ và giữ bàn luôn sạch sẽ