Một vài mẹo đơn giản giúp cứu nguy cho người mắc chứng trào ngược axit

Hầu hết, mọi người từng phải đối mặt với tình trạng trào ngược axit một lần trong đời. Khi bị trào ngược axit, người bệnh sẽ cảm thấy bỏng rát như có thứ gì đó trong dạ dày đang di chuyển lên thực quản. Theo Kevin Ghassemi, chuyên gia về dạ dày-ruột kiêm giám đốc tại Trung tâm UCLA for Esophageal Disorders, trào ngược axit là tình trạng nước dịch dạ dày di chuyển ngược từ dạ dày lên thực quản.

Hiện tượng này được bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây sức ép tới dạ dày khiến thực phẩm trào lên thực quản Đôi khi, sử dụng một số loại thuốc như thuốc giảm đau thuốc kháng histamin thuốc chống trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng tới van nối liền giữa dạ dày và thực quản.

Theo Viện nguyên cứu bệnh tiểu đường và các bệnh về đường tiêu hoá Hoa Kỳ thực phẩm trong dạ dày có khả năng trào ngược bất thường lên thực quản khi bạn gặp phải hiện tượng này.

Bruce Greenwald, nhà nghiên cứu về dạ dày-ruột kiêm giáo sư y khoa tại Trường Y trực thuộc Đại học Maryland cho biết, mọi người thường nghĩ trào ngược axit không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, thực tế chứng minh, đây là một trong những tác nhân gây ung thư thực quản.

Ngoài ra, tình trạng này cũng có khả năng làm xước và hẹp thực quản gây nên các bệnh về đường thở như hen suyễn và làm mất men răng Vì vậy, bạn đừng bỏ lỡ bất kì triệu chứng trào ngược axit nào.

Nếu không muốn sử dụng thuốc, mọi người có thể áp dụng vài biện pháp đơn giản này để trị chứng trào ngược axit:

Uống nước ép nha đam

Alissa Rumsey chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đứng đầu hiệp hội Alissa Rumsey Nutrition and Wellness ở thành phố New York cho biết, ngoài khả năng làm đẹp nha đam còn giúp giảm nhẹ các triệu chứng trào ngược axit.

Nhờ đặc tính giúp mau lành vết thương, loại cây này rất có hiệu quả trong việc làm dịu những cơn bỏng rát ở thực quản. Ngoài ra, các bác sĩ còn sử dụng nha đam như một loại thuốc bảo vệ đường ruột. Do đó, dùng nước ép nha đam là lựa chọn tuyệt vời cho người mắc chứng trào ngược axit.

Tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều axit

Những bệnh nhân mắc chứng trào ngược axit cần tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều axit, điển hình là thức ăn mỡ, đồ chiên rán. Tiến sĩ Greenwald cho biết, họ cũng nên kiêng những đồ ăn nhiều gia vị cà chua caffein đồ uống nhiều cacbonat sô cô la và thức ăn nhanh.

Tuy nhiên, bạn cũng không cần thiết phải loại bỏ tất cả thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng Mỗi người đều sở hữu một vài loại thức ăn riêng gây trào ngược axit. Do đó, người bệnh cần căn cứ vào bản thân để lựa chọn thực phẩm tiêu thụ phù hợp.

Chia nhỏ bữa ăn

Đôi khi, cách ăn còn quan trọng hơn ăn gì. Tiêu thụ nhiều thực phẩm cùng lúc có thể khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng trào ngược axit. Lisa Young, tác giả của cuốn The Portion Teller Plan cho biết, để tránh tăng cân và đảm bảo sức khỏe hệ tiêu hóa bạn nên chú trọng vào lượng calo tiêu thụ và chất lượng của thực phẩm.

Tránh ăn muộn gần giờ đi ngủ

Khi đứng thẳng, trọng lực giúp cơ thể dễ dàng tống đẩy thức ăn xuống dạ dày hơn. Trái lại, khi ở tư thế nằm, bạn sẽ dễ dàng gặp phải hiện tượng trào ngược axit do dạ dày bị ép và không có sự trợ giúp của trọng lực. Tiến sĩ Ghassemi khuyên, mọi người nên ăn tối trước thời điểm đi ngủ 2 giờ.

Để hạn chế các triệu chứng của bệnh trào ngược axit xảy đến vào buổi đêm, hãy đặt một chiếc gối cao ở đầu để phần thân dưới thấp hơn so với thân trên.

Châm cứu

Các nhà nghiên cứu tới từ Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học Vanderbilt ở Nashville đã chỉ ra, châm cứu có hiệu quả trị chứng trào ngược axit không kém gì so với việc sử dụng thuốc. Sau 4 tuần châm cứu, các bệnh nhân cho biết triệu chứng trào ngược axit đã giảm đáng kể.

Do vậy, nếu có điều kiện bạn nên áp dụng biện pháp này để hạn chế những cơn bỏng rát trong thực quản. Châm cứu không chỉ giúp chữa bệnh mà còn hiếm khi để lại nhiều tác dụng phụ như thuốc.

Uống dầu dấm táo

Giống nha đam, dầu giấm táo giúp làm giảm các triệu chứng trào ngược axit hiệu quả. Tuy nhiên, hầu như chưa có nghiên cứu nào khẳng định loại dầu này giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược thức ăn từ dạ dày lên thực quản.

Các giáo sư tại Đại học Bang Arizona cho biết, dầu dấm táo, thuốc kháng axit và thuốc trấn yên đều có những đặc điểm tương đồng. Dù chưa được chứng minh cụ thể, dầu giấm táo có khả năng làm dịu các triệu chứng trào ngược axit. Khi sử dụng, bạn nên hòa tan 1-2 thìa dầu với 236 ml nước để dễ uống.